正确的脚部保健方法（脚是人体的第二心脏）

足疗是古代中医智慧的结晶，是传流千年依旧夺目的中医精华。在这个工作压力巨大，生活节奏高度紧张的社会，停下来做个足疗就成了很多人认为最舒适的事情了。但是，这两天足疗和一场大火和18条人命，36个人的鲜血连在了一起。

就在大家都在阖家团圆过春节时，或者就在你正在从假期回到工作中垂死挣扎时，一场事故就这样悄悄发生。

2月5日17点26分，浙江台州市天台县赤城街道足馨堂足浴店发生火灾，伴随着撕心裂肺的喊叫声，以及徒手破窗和徒手接住跳窗逃生者的英勇事迹中，最终还是有18死18伤。这是一场自救与互助，一起与死神赛跑的经历。只愿死去的人早日安息，活着的人早日从噩梦中超脱！

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”。连接人体脏腑的12条经脉，有6条经过足部，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。通过采用足部按摩，可促进局部循环，使血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能，所以按摩足部反射区可以起到疏通经络的作用。足部按摩作为防病、治病、保健的方法，具有一定的优越性。

1.调节各脏器的功能

根据生物全息理论，双脚是人体的一个缩影。双脚的反射区与人体的各脏器一一对应。对足部反射区施加刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏器功能，延缓这些脏器的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。例如对足部的心反射区施加适当的刺激，能改善心脏的功能，使心动过速、心动过缓或心律不齐的患者，恢复正常心率，这比药物更安全可靠。

2.促进血液循环

双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍、供血不足、静脉回流不畅，一些新陈代谢的废料也可能在足部积存下来，产生某种毒素。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也有利于全身的血液循环出于良好的状态。

3.调节内分泌系统

对足部各内分泌腺反射区施加刺激，能有效的调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的激素通过血液循环能到达人体的各个器官，因此全身状况产生广泛而持久的影响。

4.提高自身免疫力

对足部的脾反射区及淋巴腺等反射区施加刺激，可增加人体的免疫功能。人体本来具备着一定的自我防御功能但如果免疫系统的功能存在着缺陷，或者由于衰老、环境不良等因素而降低了自身的抗病能力，就容易得病。反射疗法能改善自身免疫系统的功能，对免疫功能低下或变态反应病（过敏性疾病）均有较好的治疗效果。

5.消除紧张状态，促进身心放松

几十分钟的足疗可诱发大脑分泌内啡肽，此物能使人产生舒服，愉快感，这也是很多上班族钟爱足疗最主要的原因。春节过后上班没激情，浑身疲惫不堪？下班后去做个足疗吧！但是一定要找一个安全措施良好的地方哦！

没钱，没时间？没关系！小编就手把手教你做足疗，在家里也能做放松健康！

1.在按摩之前可用40~50℃的热水泡脚10分钟左右，不仅可以使脚部提前放松，就相当于你在进行激烈运动前要进行热身一样，当然把脚洗干净也是为了实施按摩的人考虑，至于原因，你懂得@…@！

2.把脚擦干净，有条件的可以涂上润肤油。

3.双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

4.双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

5.双手在脚背处上下搓，使整个脚部发热，起到循环血液的作用。

6.按压脚心，有主意排出身体内积累的废物和毒素。

7.轻刮大脚趾，能够改善头晕头痛，改善睡眠。

8.用中指和食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

9.食指轻刮脚趾，起到舒筋活血的作用。

10.双手轻压脚外侧，提高人体的免疫力。

11.双手交错按压脚背和脚心。

12.双手轻捏脚背穴位，缓解头晕头痛。

足疗是一种无副作用的自然疗法，但也并不是对任何疾病都可用足疗来治疗的，如急性传染疾病、大出血等。对待此类病人应立即送医院采取急救措施，千万不能贻误抢救时机。

不适合做足疗的人群有：①急性传染疾病，外科急症病：外伤，骨折，烧伤，穿孔等。②怀孕及月经期的妇女。③各种大出血：吐血、便血、脑出血、胃出血、内脏出血等。④肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重患者。⑤各种中毒的人群。⑥肿瘤患者（有争议）。以上患者应立即送医院抢救！