阳气不足怎么补充阳气（阳气不足人难长寿）

人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理，今天小编就来聊一聊关于阳气不足怎么补充阳气?接下来我们就一起去研究一下吧!

阳气不足怎么补充阳气

人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。

不同类型阳气不足的征兆

——心阳不足

心阳不足的时候，稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落，甚至还会出冷汗。

——肝阳不足

肝阳不足整个人的精气神儿是消极的，经常萎靡不振，做事没有主动性，感觉任何事情都没有方向没有目标。

——脾阳不足

这类患者经常会出现腹部肿胀、胃口不佳的现象，消化不良还容易拉肚子，总是爱胡思乱想，因此很容易患抑郁症。

——肺阳不足

肺阳不足的人身体抵抗力比较差，很容易感冒，感冒的时候会气喘跟咳嗽，一旦咳嗽就没完，百日咳经常会出现在这类患者身上。

——肾阳不足

肾阳不足的人脸上会有明显症状，会出现面色发黄手脚冰凉的症状，在腰部以下经常是发冷的，此外，还会出现小便多夜尿多的现象，明显感觉到精气神儿变差记忆力减退，做事情很容易半途而废。

阳气不足的调理办法

1、运动

动能生阳，因此增加活动是补充阳气的重要途径，不管是散步、跑步再或者打球等都有不错的效果，因此一定要适当增加户外活动，多见太阳，这样身体内的阳气自然会越来越足，而且阳虚的人在女人中更加常见，这是女人的生理结构决定的，因此在调理方面女人要比男人更加努力。

2、食补

食补是治疗阳虚的有效途径，也是见效比较快的一种方法，平常在生活中可以适当增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的摄入，如果阳虚严重的话即便是在夏天也需要摄入这些食物。

3、保暖

阳虚患者要做好保暖工作，可以着重保护关节、腰腹以及脚部的保暖工作，在空调房里要尽量减少暴露身体皮肤的衣服，会让寒气入体，平常也最好少用空调。

4、晒太阳

早上九点到下午四点，紫外线比较多，可以让人感觉到温暖并帮助人体促进血液循环，还可以促进钙元素的吸收，帮助骨骼正常钙化。

5、艾灸

想要补阳气可以用艾灸理疗的方式，针对一些穴位会进行按摩，比如三阴交以及足三里等等，不过有些穴位有些注意事项，因此一定要找专业认识。

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