干海带豆腐汤的作用与功效 上班族好好吃饭

12月8日

早餐：丝瓜粉丝丸子汤，蒸紫薯，蒸红薯，茶叶蛋，花生米，潮州酸菜，小菜

茶叶蛋好好吃

材料：海米，丝瓜，粉丝，荠菜肉丸子，油盐

晚餐：水果，红烧肉，炒青菜，什锦皮肚汤，花生米，米饭

本帮做饭，甜甜糯糯

特别好吃，多炖一会，肥肉入口即化，瘦而不柴

皮肚汤，鲜美的很。亦汤亦菜

皮肚汤做法：

1，皮肚泡发久一点，筷子一戳就破的那种。

2，蛋块，有鹌鹑蛋更好

3，青菜：我用的是荠菜和韭菜

4，木耳泡发洗净，黄花菜泡发，海米料酒或黄酒泡发。平菇要嫩的。

客厅养的，现吃现摘

嫩嫩的才脆

12月9日

早餐：小米红枣粥，蒸南瓜，蒸紫薯，盐水花生米，茶叶蛋，小菜

晚餐：面筋塞肉，丝瓜毛豆，韭菜千张，娃娃菜油面筋汤，荠菜肉水饺，花生米，糖醋蒜，腐乳，人参酒

娃娃菜炖油面筋，快又好吃

随手小改造：

料酒用光了，就改了个沥水篮。粗糙了点，但是实用

12月10日：

早餐：萝卜海带丸子汤，南瓜馒头，茶叶蛋，花生米，小菜

材料：萝卜，海带，荠菜肉丸子，少许盐。无油

这次蒸的南瓜馒头好大的，但是嫩嫩的

晚餐：娃娃菜钱袋汤，腐乳炒青菜，回锅肉蒜苗，银鱼鸡蛋，紫米饭

材料：娃娃菜，皮肚，海米，面筋，豆皮钱袋子

紫米饭：粳米，糯米，紫米

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