胡萝卜和什么炒营养价值高（胡萝卜切片后这样炒）

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胡萝卜我们都知道它含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A是人体一种极其重要但是又极易缺乏的维生素，从这点上我们也可以看出胡萝卜的珍贵，除了维生素A，胡萝卜还有丰富的氨基酸、膳食纤维和果胶，入秋多吃一点胡萝卜对人体健康还是非常有帮助的，特别是在长身体的是时候多吃胡萝卜，还能帮助小孩长个子。

今天我们用这营养价值极高的胡萝卜来制作一道美味健康的家常菜。这道菜口感非常棒，而且胡萝卜本身也是一种非常清甜的蔬菜，烹炒出来之后的味道也是非常鲜甜美味，还有我们今天所有的食材都是切片处理，不需要去搞切丝这些复杂的切法，所以制作起来就更加简单方便，1根胡萝卜加几两小肉，简简单单七八块钱就可以制作出一道下饭硬菜，那么接下来就开始制作这道营养美味的家常菜。

主料：胡萝卜1个、猪瘦肉150克

辅料：大蒜2瓣

调料：黑胡椒粉2小勺、蚝油1勺、食用1小勺、淀粉半勺、食用油适量

主料、辅料和调料可以根据实际用量和个人口味进行调整。

黑胡椒粉是这道菜的灵魂调料，起到增香增味的作用，胡萝卜今天选的个头比较适中，刚好适合2人的分量，如果朋友家里人多可以适当调整胡萝卜的分量。

步骤1：胡萝卜削皮后清洗干净切成菱形薄片就可以，胡萝卜片不需要切得太厚，厚度大约2mm左右即可，胡萝卜切得太厚的话不好熟，猪瘦肉清洗干净切成薄片，然后装碗取半小勺黑胡椒粉、半勺蚝油和淀粉抓匀腌制2分钟，大蒜拍碎去皮备用，这个大蒜直接拍碎即可。

步骤2：取锅烧油，油热后加入腌制好的瘦肉片，这个瘦肉片下锅后先不要太用力搅散，慢慢推开煎熟，慢慢推开是为了不让裹着瘦肉的那层淀粉掉落，裹着粉的瘦肉会比较锁水，这样吃起来会比较嫩，然后煎至瘦肉表面微微焦黄就可以盛出备用。

步骤3：锅中再倒入适量的食用油，大蒜先下锅炒香，然后把胡萝卜片倒入锅中，大火快速翻炒，接下来加入1小勺食盐后加小半碗水焖煮2分钟，胡萝卜焖熟后加入瘦肉片和半勺蚝油、1.5小勺黑胡椒粉，再次大火翻炒均匀就可以出锅盛盘。

胡萝卜切片后这样炒，隔三差五多吃几次，不仅美味还能补充维生素，胡萝卜我们真的应该多吃，小孩多吃胡萝卜不仅补充营养还能帮助长个子，大人吃胡萝卜不仅补充维生素和营养还可以护眼，而且胡萝卜的价格也是比较亲民，烹饪方式也是多种多样，是一种非常棒的食材。今天这道色香味俱全的黑椒胡萝卜炒肉片就分享到这里了，希望朋友们会喜欢这道营养健康的家常菜。

#10月吃什么#

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