如何培养自己自控力(如何提高你的自控力)

我是小菲,欢迎点击上方关注,为你分享更多大学生活和成长干货~

如何培养自己自控力(如何提高你的自控力)(1)

[微风]

从心理学角度来讲,自控既是一个人意志力的外在表现,更是其情绪和智力的外在映射。

那么我们该如何提高自己的自控力呢?

一、 首先要找到不能自控的源头,为什么忙东忙西却一无所获?

你是不是总是感觉自己很忙?但是又不清楚自己在忙什么,一会儿忙这,一会忙那。殊不知做任何事都需要一个完整的思路,如果思路屡次被打断,又不断重新梳理,这其中浪费的时间和精力可想而知。

因此,你的效率很低,最终的收获却很少。

忙碌是一件好事情,代表着我们有价值,但是绝不能盲目地忙碌。忙碌一定要有目标、有计划,心里清楚自己为何而忙。为了能够清楚为何而忙,不妨时不时问自己这两个问题:

1.有没有目标?

目标是忙碌的方向。不要将时间浪费在无用的事情上,要朝着目标不断前进,为目标而忙碌才能有收获。

2.有没有方法?

生命不易,一定要多动脑子,让自己拥有智慧人生。

二 、自控力:意志力与习惯的博弈

每个人都有坏习惯:赖床、拖延、迟到、抠门、啰嗦……一个有自控力的人,必然能通过自身的努力和克制,不再赖床、拖延,进而改变坏习惯,拥有一个更加完善的人生。

那么在坏习惯面前,我们究竟怎样才能取胜呢?

  1. 在实践中锤炼意志力
  2. 自控要从小事做起
  3. 学会“逆向”思考和行动

人会做出怎样的举动,不仅仅是思想的指使,更是意志力与习惯的对抗,如果不想被坏习惯支配行动,那么从现在起,就必须学会自控。

如何培养自己自控力(如何提高你的自控力)(2)

三 、最好的意志力就是变强制为自发

鲁赛·康维尔博士曾说过:

“只有渴望成功并且有足够意志力的人,才能登上人生的巅峰”。

一个人的意志力越强,面对挑战时的风险就越低,越容易走向成功。

我们如何将意志力的作用发挥到最佳,让强制成为自发呢?

  1. 让头脑变得坚强
  2. 不要畏惧困难和跌倒
  3. 让环境给你助力

、战胜思维惰性,培养主动精神

明明昨天就应该完成的工作,结果犯懒一直拖到了今天;上周末就需要大扫除,结果都到了这周末,依然很不想做……几乎人人都有这样的拖延经历。

那么,该怎样远离“拖延”,养成积极主动的行为习惯呢?

  1. 要坚决杜绝逃避
  2. 要立即行动起来
  3. 要培养探险意识

、培养积极的自我意识

正如高尔基所说:

“只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信,并认识自己的意志”。

如果不想在自怨自艾中沉沦,那么你需要从现在开始培养积极的自我意识。我们具体该怎么做呢?

  1. 培养乐观精神
  2. 强化积极思维

因为世界上没有十全十美,所以不要追求过分的完美,不要过于放大平时的一些失败,也不要在意别人对你的负面议论,只有这样我们才能一直保持积极的自我意识,进而呈现出最好的行动状态。

如何培养自己自控力(如何提高你的自控力)(3)

六、 要增强自控力,首先要放弃控制

每个人都有懒惰拖延的坏习惯。当你决定要温书时,总是想着等一会儿再看,拖到最后匆匆忙忙地没看成,于是保证明天再看,结果还是一样。

这时你自暴自弃说自己没救了,埋怨自己不是读书的料,其实,这不是你的错,你只是需要增强自控力。

如何增强自控力呢?分享这四种方法。

  1. 简单行动启动惯性
  2. 破除“生活逃避式想法”
  3. 停止批评自己
  4. 树立目标

、形成自律的“生物钟”

人类体内有一个生物钟,它与现实生活中的原理相同,都具有报时的功能。不同的是,时钟向人们报出的是时间,而生物钟向人们报出的是该做某件事的信号。

想要形成自律的生物钟,可以从以下几点下手:

  1. 让自律变成一种习惯
  2. 针对某一方面培养自控力
  3. 不放纵自己,不破坏生物钟

自控力并不是与生俱来的,而是靠后天习得。自控力是一种能力,也是一种技巧,因此有规律可循,只要我们多点磨练,多点信心,就能够像“自控高手”一样,拥有超强的自控力。

最后,一定要对自己狠一点,对自己严格要求,时不时逼自己一把,让自己不断成长。

毕竟不逼自己一把怎么知道自己原来这么优秀呢!让我们一起加油,成为更好的自己~

如何培养自己自控力(如何提高你的自控力)(4)


-END-

往期精彩:

与其担心未来,不如现在好好努力|100句励志短句分享

常见的9种坏习惯,需要警惕

和身边同学拉开差距,大学生应该培养这8种能力

小菲,一个向上生长的00后女生,最大的愿望是活成自己喜欢的样子~

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页