这几个动作一定要收藏(这些劲都不错拧着开合)

小河终归大海,小我终成大我。静是入道之门。人能静下来,心神内敛,气定神闲,坦然自若,自然能养浩然之气。一个不练拳的人,虽手无缚鸡之力,却心存正气,大义面前,临危不惧,舍身忘我。练拳如是,说到底,修得是一股精神。

劲贵精,动贵小。这人打拳,浑身小圈,遍体小弧,灵动莫测,为何这样呢?他在找小劲,小劲不是力度小,而是动态小。比方说,一家裁缝店,这个会撕布的,动作不大,劲却特准,刺啦一下,大布两开,又齐又整。那个不会撕的,双臂挥舞,上下翻飞,也没把大布扯开,还一头汗。

有些东西,就差一点点,关窍拧一下,劲就到位了。总是感觉劲粗,缺乏巧妙,筋骨拧一下,出来一根小线,劲登时细了。俩人搭手,这个道行浅,憋着胳膊就抗,那个道行深,松沉一搭,你跑我随着,圆来圆去。一个累的够呛,另一个省时省力,就看谁懂劲。

这几个动作一定要收藏(这些劲都不错拧着开合)(1)

百会一领,骨盆就沉,脊柱吊坠劲,上头虚灵,下头沉稳。肩膀又松又活,肱骨圆活旋转,肘尖有个小力点,又尖又细,与锁窝呼应,这叫沉肘。你要敛臀,骨盆一兜,丹田凝聚。你要泛臀,命门一挑,立脊拔腰。松胸活肋,是个好劲,手指一动,肋条也暗暗波动。

有句话叫,筋长一寸,劲长十分。长真正的意思,并非一直拽着,而是有弹性,有松有紧。关节窍里猴皮筋,骨头缝间拉弓弦。练出一股灵动韧劲,这就好了。打个单鞭,骨子里,拧出一条鞭子劲。再来白鹤,踩窍洞开,整体一张大网兜。筋有韧性,肌肉弹性更强,这更好了。

如何开发内空间,腹腔自旋,开发腹腔筋膜。肋间波动,激活整个胸腔。修炼胯法,揉活盆腔筋骨。腔体空间有量,活力十足,于是劲由内换。开始动态大,无妨,圈是练小的,劲是练细的。一动就先动里头,里头划圈,带动外头划圈。

这几个动作一定要收藏(这些劲都不错拧着开合)(2)

好好揣摩单式,譬如斜行拗步,双臂扩展,矛盾拉开。不光拉开,肘底还沉。不光沉肘,肘窝锁窝腹股沟,还往回抽筋。不光抽筋,肘窝锁窝腹股沟,还含着小拧劲,多体会这个要领。再看白鹤亮翅,大开大合,四面开张,却都不是直的,筋骨之间也有拧劲。

还有披身捶,就像纺毛线,浑身小缠劲,开也缠丝,合也缠丝。打拳无论是开,还是合,手臂与腰胯,都要有螺旋意识。不要直接开合,要拧着开合,拧着来去,劲慢慢就渗透了,而且你会越练越松。拧出来的松,才是真松。

只要一起手,肌肉很放松,筋骨已悄悄拧上。只要一抬腿,大转子一旋,拧动腹股沟,把大腿拽起来。只要一落步,大转子一拧,裆走底弧,重心立马随过去。手上有开有合,脚底也不闲着,暗暗碾旋,倾听消息。以上这些要领,细细体会,它们能使你更精深。

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