清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)

当前正值疫情防控关键期,

有多人都宅在家里,

时间长了,就有些心神不稳。

要避免这些积聚的心火化成内热,

不能用太猛的寒凉材料去对冲,

最好是用清润的方式,

今日给大家推荐一款

安神润肺,健胃养阴的靓汤。

灵芝苹果煲老鸭汤

安神润肺 健胃养阴

  • 灵芝

灵芝有补气安神、止咳平喘的作用,很多时候眩晕不眠、神疲乏力之类的症状也会用到它。

清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)(1)

  • 苹果

灵芝煲汤会有些苦涩,可以用苹果来搭配它。

苹果的营养有很多,最主要是富含各类维生素,尤其是维生素C,对防感冒增强免疫力都有帮助。

清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)(2)

  • 老鸭

很多街坊煲汤喜欢用鸡多过用鸭,但就养生来讲,其实鸭和鸡是各有千秋的。

清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)(3)

【材料】灵芝40克,苹果2个,老鸭半只,猪腱子肉150克,生姜3片。

【烹饪】苹果去芯切块,老鸭和猪腱子肉切大块,除苹果外的材料一起放入瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲约1.5小时,然后下苹果续煲30分钟,饮用前再下盐即可,这是三到四人量。

心情不太好,按摩穴位有助于改善紧张的状态。

第一个是太阳穴,按摩它有提神醒脑,静心安神的功效,特别是入睡前轻轻按摩,可舒缓紧张的状态,有利于睡眠,对缓解忧郁状态,也有很好的效果。

清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)(4)

第二个是膻中穴,按摩它能够理气宽胸膈,对缓解心悸、心烦有好好的,可用拇指直接按压,也可用手的大鱼际来回擦,穴位按摩既简单,也可以放松一下。

清心润肺下火的汤(今日靓汤来一碗)(5)

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