减肥期间应该怎样安排饮食（减肥时饮食怎样安排）

1.榴莲

榴莲的热量是不容忽视的，100克榴莲的热量相当于700克苹果的热量，远远高出了主食的热量，因此在减肥期间，榴莲是不适合吃的一种水果。

2.饼干

现在常见的一些代替三餐的饼干很受减肥人士的欢迎，但减肥期间饿了吃饼干的行为，其实对于减肥是非常不利的。===PEI_PAGER_PEI===

3.寿司

寿司的热量含量超过了500卡路里，所以大家在平时应该尽量避免吃奶油干酪和碎奶酪等。===PEI_PAGER_PEI===

4.糖炒栗子

栗子本身的热量并不是很高，但是糖炒栗子就不一样了，一些专家表示吃上六个栗子的热量就相当于吃了一碗米饭。