5分钟减掉大象腿（听说你想减掉大象腿）

没办法做到天天更新，真是焦急难耐的~~天气回暖，已经有蚊子出现了，昨天给了小编一个热吻，要开始插蚊香了，大家记得哦~

今天和大家说说瘦腿的事儿，我看到有很多头条在说这个，我想给你们说说最简单实用的几个方法。

1、腿向上靠墙式

这是个瑜伽动作，适用于久坐不动，或是水肿(水喝多了、饭吃咸了，都容易水肿)了的人。脖颈放松，感觉胸骨向下巴靠近，每次5到15分钟，如果感觉腿麻，就把腿弯曲一会儿。这个动作做烦了可以加一些抖动双腿的动作，有利于腿部肌肉的放松。也可以双腿并拢左右摆动，这个就要求腰腹部的力量了，练腿的同时顺便瘦个腰。

这个动作好呀，上课的时候就能做，膝盖中间夹张纸，笔也行，双腿加紧，做这个动作的时候背部也会自然的挺直，脊柱挺直了，会让你显得更高，更有气质。一直做到双腿筋疲力尽。千万别跷二郎腿了，会使你的腿部变弯的。其实这个动作在你站着的时候也可以做，双腿用力夹紧就可以了。

说得再多，也不如你坚持做，有那么多方法，很多都是健身的孩子们用自己的经验得出来的。你若是要让我出个主意，能让你在1个月就练成马甲线的，可以，但是太痛苦。

之前袁姗姗姑娘发了一张马甲线的图片，让多少人路转粉、黑转粉，我们那么羡慕她，为什么？因为难练呀，袁姑娘在一次采访里说过，她用了一个月就练成了，可是过程很痛苦，每天要练很久，还吃得很少。

其实生活里很多事情都很难，高考很难，考研究生很难，各种证书很难，找个好工作很难，遇见那个对的人很难……就因为很难，所以所有人都羡慕那些做到的人。健身这件事也是如此。我们要追求的从来不是容易二字，而是意义。

希望你坚持，一如最初你选择健身一样。