排毒家常菜今天你吃了吗（三道家常菜竟能排毒清肠）

你最近是否出现口腔溃疡？排便次数越来越少？皮肤上不停地长起小疙瘩？这是身体在提示你：该“排毒”了！今天推荐几个有效的“排毒食物”，赶快来试试吧！

木耳白菜汤

清肠排毒，促进胃肠蠕动

做法：把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。

因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。

海带冬瓜汤

清热解毒、降脂减肥

做法：

1、海带泡发洗净打结，冬瓜去皮去腩，洗净切片；

2、锅里油热，放下冬瓜煸一下，放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟，放盐，鸡精调味即可。

中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

这三道家常菜，能够清理肠道、排出毒素，清理身体里的大部分垃圾，让整个人都更清爽。夏天要排毒，就吃这三道菜，现在吃还不算晚！