老人要如何避免脑梗（脑梗可不是老年人）

脑梗形成会导致大脑血管堵塞狭窄，想要及时提供血液给大脑重要的组织、神经就很难。随着生活方式的改变，该疾病也不再是老年人的专利，很多年轻人不注意良好习惯养成同样也会中招，出现脑梗患病风险增加情况。

因此，在预防脑梗时要注意很多方面的问题，通过保持良好生活习惯让脑梗远离，才能防止身体健康受影响。

1、过度肥胖不控制

为了有效预防脑梗，最重要的就是控制好体重，越肥胖的人出现脑梗的概率也会增加。由于身体肥胖过度体内脂肪大量堆积，出现血液粘稠、血管堵塞的概率高，无形中也会增加脑梗的患病率。如果想要积极预防该疾病，应该从控制体重这方面入手，饮食方法需要正确，不要过多获取高热量食物。

很多人高脂肪、富含胆固醇食物经常吃，会让血清胆固醇、甘油三酯水平升高，体内脂肪需要大量堆积，肥胖和高血脂等情况都会到来。为了积极促进身体健康，这种不良行为需要纠正。

2、很多指标不稳定

如果可以注意身体各项指标稳定控制，或许不容易出现脑梗。部分年轻人也因为血糖、血脂或者血压的升高增加脑梗的患病率，这些类型的疾病在发展过程中会对血管功能造成影响，加速血管的病变。而血管病变之后循环不顺畅，血液无法及时提供给大脑重要的组织，某些部位的血管堵塞之后脑梗会出现。

因此，在预防脑梗时这些指标要稳定控制，一旦有指标升高现象应该通过合理的用药或者良好生活习惯养成来积极稳定，才能达到预防脑梗的效果。

3、长时间缺乏锻炼

年轻人也要注意多运动，不要认为年轻就是资本，在年轻时基本上不运动，总是长时间久坐或者待在家里面玩游戏，这些行为在无形中会影响身体的正常循环。

部分人脑梗发病率高和身体循环速度缓慢有关，长时间久坐也会增加肥胖风险，让血液粘稠度升高。为了防止这种情况出现，年轻时更要注重运动，通过多锻炼身体提高心肺功能，改善全身循环，还可以提高免疫功能达到促进健康的效果。

4、经常吸烟喝酒

年轻人如果不注意戒烟戒酒，长时间过度依赖烟酒，会因为里面有害物质获取过多增加血液粘稠度。而长期大量吸烟喝酒的人出现血管粥样硬化的概率高，部分血管的病变影响身体正常循环。

如果可以提前做好预防措施，从年轻时就远离这些坏习惯，不沾烟酒来减少有害物质的获取，对血管保养有帮助，是预防脑梗比较有效的方法，否则等到脑梗出现身体健康已经严重受影响。#医联媒体超能团##清风计划#