什么运动抑制孩子过早发育（开始越早伤害越大）

自从当妈后，我们每天都活在：

你家宝宝八个月就会走了；我家都1岁了还不会呢；孩子不会发育有问题吧……无边无际的焦虑中

于是，各种揠苗助长的计划进行中：

满月后就开始竖抱；3个月就让孩子独坐；5个月就架着孩子腋下蹦跶；7个月就要牵着孩子学走路……

甚至看到过曾经一位读者在文末的留言中写到：

“刚生下来第二天就会翻身了，五个月人扶着就能迈步走了，十个多月，自己会下床了……”

真不知道是这个宝宝超乎寻常的发育如此神速，还是家长太着急了。

咱不想自家娃发育落后的心情可以理解

但太早开始给娃做这些

不仅欲速则不达

更可能严重危害孩子的身体发育和健康

今天就来给大家盘点一下

4岁前宝宝不该太早做的8个动作

2个月内，长时间竖抱宝宝

影响脊柱发育

有位妈妈因为能不能竖着抱宝宝，纠结了好几个月：

我家宝宝下周就满2个月了，基本每天都是平躺，不是床上躺着或者推车里躺着，月子里宝宝有一段时间老是想竖着抱，一横着抱就哭。到底宝宝能不能竖抱？多大才可以竖抱？

关于小宝宝能不能竖抱，一直是个有争议的话题。

有的专家不鼓励太早竖抱宝宝，主要是为了保护婴儿的脊椎发育。正常人脊柱的四个弯曲（颈前、胸后、腰前、骶后曲）在婴儿期还未形成。长时间竖抱，会增加椎体间的压力，影响宝宝脊柱的发育。

但也有专家认为，宝宝出生后就可以竖抱了。竖抱可以训练孩子的头竖立，而且可以孩子眼界开阔，获得更多信息，提高孩子的认知水平。如果孩子总是躺着，只能看到单调的天花板。

两派专家的观点都有道理，到底该听谁的呢？

我们的建议是：

1.太小的宝宝，不要长时间的竖抱

3个月内，太小的宝宝但也不是绝对不能竖抱，比如喂奶后给宝宝拍嗝的时候，就需要竖抱，只是竖抱宝宝的时间不要太久。

2.竖抱时一定要注意姿势，保护好宝宝的脊椎

需要竖抱宝宝的时候，妈妈一定要扶住宝宝头（后颈部）和背部。让宝宝身体贴紧妈妈的身体，宝宝的头部可以靠在妈妈的肩膀上。

3.用俯卧替代竖抱

对于不喜欢躺着的宝宝，我们可以多让宝宝趴着，这样既可以看到周围环境，又可以锻炼宝宝的颈背肌肉，给宝宝的抬头练习做铺垫。

4.躺着就哭，竖抱就好的宝宝，要警惕肠胀气

崔玉涛医生曾经在微博上提醒过家长，要考虑到为何孩子喜欢被竖抱？这可能与宝宝肠胀气所致不适有关。竖抱时，家长会搂紧孩子，对腹部有一定压迫。对有肠绞痛的婴儿会感觉舒适。这样的宝宝，在清醒时多趴着，也可缓解腹部不适，并且对脊柱无害。

急着训练宝宝独坐

脊柱侧弯、驼背隐患增加

我们编辑部的一位同事，也曾是个心急的妈妈，总想让宝宝快快学会新技能。当他4个月刚能靠坐的时候，就总让他坐着，他的身子会朝一边歪斜着，有时能用手稍微支撑一下。

（错误示范：同事家宝宝4个月的时候练习靠坐）

太早让宝宝靠坐或独坐，对脊柱发育非常不利。坐的时间较长，会使宝宝的脊椎负担加重，引起变形，容易发生脊柱侧弯，留下驼背的隐患。

如果宝宝不再满足于趴着、躺着，妈妈可以这样：

1.宝宝4个月，可以开始“玩”拉坐

当宝宝颈背部肌肉变得越来越强壮，趴卧的时候能够抬起整个上半身，并用手臂支撑一段时间，妈妈就可以开始做拉坐训练了。

宝宝躺在床上，妈妈拉住宝宝的两个手腕，慢慢将他上半身拉起来,稍稍停留几秒后，再慢慢将宝宝放回躺的姿势，一天中可以练习2~3次，每次拉坐3~5次就可以了。宝宝也会觉得这样“玩”，很有趣。

（类似于我们小时候玩的“拉大锯扯大锯”的游戏）

2.宝宝5个月，才可以逐渐适应靠坐和扶坐

用枕头、靠垫、或是妈妈的身体和双手给宝宝一定的支撑，让宝宝可以短时间内靠坐，一开始宝宝可能会出现向前倾或侧倾，妈妈要记得做好保护措施。靠坐和扶坐，可以每天练习2~3次，每次不超过5分钟。

3.宝宝6个月，就可以独坐了

当宝宝坐直后能平衡自己的身体，不左右摇晃的时候，就说明宝宝已经有独坐的能力。基本上发育快一些的宝宝6个月，慢一些的宝宝8个月左右的时候，就能自己独坐，或是自己从趴的姿势，通过手臂支撑着自己坐起来了！

但要提醒妈妈注意的是，这个阶段，宝宝坐的可能还不太稳，最好不要在宝宝独坐的时候离开太久，以免宝宝坐不稳，磕到碰到，或发生意外。

过早扶着宝宝腋下跳跃

对腿部关节伤害很大

经常看到小区的老人、妈妈们带着孩子在外面晒太阳的时候，经常会两只手架着宝宝的腋下，让宝宝在腿上弹跳，宝宝看起来似乎很开心。

但其实，这个动作，对宝宝的关节冲击力非常大！

曾有婴幼儿运动专家指出：人在上下楼梯时，膝关节的负重是平地行走时的4倍左右，弹跳时负重可能高达10倍以上。

宝宝的腿部肌肉力量和关节发育，还不足以支撑宝宝这样“跳跃”带来的冲击力，这样架着宝宝跳，对关节伤害很大。

之所以宝宝看起来很开心，是因为宝宝喜欢上下起伏的内耳前庭的活动，比如举高高，但这些活动需要在专业人士指导下进行，以免操作不当对宝宝造成伤害。

痴迷“举高高”“架着腋下跳”的宝宝，这里给宝妈们推荐2个安全的内耳前庭活动小游戏，来替代：

1.浴巾秋千游戏（适用年龄：0-5个月宝宝）

父母各抓住浴巾的一角，宝宝躺在浴巾里，父母将浴巾前后左右轻摇。

注意：

请在软垫上或床上进行；

当宝宝身体不适时、刚刚进食后、临睡前，不宜进行；

宝宝学会自主翻身后，父母请谨慎操作保证宝宝的安全，避免宝宝从浴巾里翻出来；

每次不要超过2分钟，每天最多不可以超过8次；

如果宝宝不喜欢或有哭闹等，请立即停止。

（游戏指导及配图出自王荣辉老师的相关书籍）

2.瑜珈球游戏（适合年龄：6-12个月宝宝）

把宝宝放在瑜伽球上（先试趴着，熟练后再试躺着），握着宝宝的腋下，前后、左右、打圏……各个方向的转动。

注意：

注意安全，避免跌落等危险；

手握在宝宝腋下的力度与角度适当；

转动的幅度小，速度慢；

当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时，请立即停止。

（游戏指导及配图出自王荣辉老师的相关书籍）

太早训练宝宝站、走

容易导致足内翻、O型腿

宝宝还没有站和走的欲望，有可能是身体还未发育好，过早扶着宝宝站或走，会对脊柱、下肢造成不必要的损伤。

我们同事的宝宝，在半岁的时候，给他买了游戏围栏和地垫，本想让宝宝多练习爬行的，可是他7、8个月的时候就能自己扶着围栏站起来，10个月就能扶着围栏自己走了。当时全家都特别高兴，觉得宝宝这么快就自己学会走路了。

可是很快她就发现，宝宝的小腿很不直，有O型腿的迹象！咨询了医生才知道，是因为太早开始站立和行走的缘故。

8个月内的宝宝双腿还不能支撑全身的重量，而且宝宝的骨骼结构是由软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强。太着急让宝宝学站，会增加双腿的负担，容易导致下肢发育畸形：足内翻、足外翻、O型腿、X型腿、内八字、外八字等。

说到这儿，可能有些妈妈会反驳：

“我不想让孩子早站啊，可他自己就是总喜欢站起来，难不成还要人为把宝宝放倒不成……”

宝宝自己想站，要不要阻止？

的确会有一些发育比较快的孩子，早早的就总爱扶着东西站起来了。这样的宝宝，虽然说明他自身的腿部发育、平衡感发育、协调性发育等确实比较好，但久站还是容易造成骨骼、关节的损伤。

其实这个阶段，我们更建议引导宝宝多爬。总想站起来的宝宝，可以用游戏或玩具的方式诱导宝宝多爬。

爬行带给宝宝的好处想必不用再多说了，很多妈妈都知道。多爬，不仅是增强体质和四肢力量的发展。更能够促进宝宝的协调性，让四肢更灵活，大脑对肢体动作的控制更到位。

用力牵着宝宝的手学走

容易脱臼、踮脚走路

你是怎样教宝宝学走路的呢？

搀着手臂；扶着腋下；还是把宝宝放学步车里……90%的妈妈都曾牵着宝宝手学走路，但这种方式完全错误！牵手走的危害在于：

1.踮着脚尖走

大人高、宝宝矮，而且大人在牵着宝宝的手走路时，为了避免孩子摔倒，总是不自觉地用力向上牵，为了努力就着大人的力度和高度，宝宝慢慢就养着了踮脚走路的习惯。踮脚走不仅走路姿势不美观，而且严重了很容易影响宝宝足弓的发育。这到后期非常难改。

2.手臂脱臼、骨折

小宝宝的骨骼发育还不是很健全，爸妈牵着宝宝手学走路时，宝宝的手臂伸得很直，这时如果突然摔倒，爸妈下意识猛地拉住他，就很容易损伤宝宝的骨骼，严重了还会发生骨折或脱臼。

3.阻碍宝宝平衡能力的发展

宝宝自己扶着椅子开始学习走路，学着如何控制平衡……这都是宝宝前庭平衡能力发展的过程，如果父母一直牵着宝宝走，其实是在阻碍宝宝前庭平衡能力发展的过程。

正确引导宝宝学走路的方式是：

1.一岁左右学走路比较合适

大人可以在宝宝面前蹲下身来，轻扶宝宝的小臂，或在宝宝大约4-5步的位置放一个喜欢的玩具，鼓励宝宝自己迈步走过去拿玩具。

2.出门在外，安全起见，如果不是坐推车，还是要牵着宝宝的

可以牵着宝宝的手，但高度要以不会让宝宝踮脚去够大人的手为准。大人也不要使劲向上或向前提拉宝宝的手。

经常让宝宝套脖圈游泳

损害颈椎、脑部缺氧

游泳，对于宝宝来说是个特别有益运动，增强体质、促进脑发育，锻炼平衡感等。但现在市面上很多宝宝游泳机构，给宝宝用的都是颈圈。

张思莱张奶奶很早就科普过：颈圈很容易造成颈椎关节的损害，压迫颈动脉窦。

脖圈充气过多会造成孩子颈部不适，颈椎活动受限，而且孩子的下颌必须努力抬起，才能适用脖圈；若充气不足则不能支撑婴儿漂浮在水面。

另外，人体颈部的颈动脉窦如果受压可能引起血压下降、心率减慢，导致脑部缺血，引起昏厥。

在欧美国家，儿科医生和婴幼儿的游泳教练都会禁止妈妈们给小孩使用套在脖子上的游泳圈。

这里，我们提倡家长和宝宝一起，亲子互动游泳！

1.游泳时间，一般10到15分钟为宜，同时要掌握好婴儿在水中的运动量。

2.家长应和孩子保持一臂之内的安全距离，经常托起孩子臀部、腋下，帮助其减轻颈部负重。

3.一岁以上的孩子可尝试佩戴腋下圈游泳。

2岁内，长时间玩滑板车

损伤腿部关节、韧带

每到天气好的时候，就能在小区里、街边上、公园里看到疯狂“飙”滑板车的小宝宝们，嗖嗖地从身旁窜过，越是大人在后面扯着嗓子喊“慢点”，娃滑得就越快，真是太危险了。

网上随便一搜，就有很多滑板车出来，单板的、双板的、能坐的、能站的、能调节高低的……一问商家“适合几岁孩子”，不少商家号称“1岁都能玩”。

但其实，滑板车需要孩子有一定的平衡力，对于身体力量、协调性、平衡能力还尚未发育完善的小宝宝来说，是具有一定危险性的运动，容易摔倒，磕碰伤。尤其是当滑行过程中，遇到突发状况（行人、障碍物等），宝宝的经验和判断力不足，就更危险了！所以太小的宝宝，最好不要玩。

容易发生意外不说，太小的宝宝长时间玩滑板车，对身体的伤害也很大。宝宝在玩滑板车时，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位的关节、韧带长时间受到压力或冲击，非常容易损伤。

对于特别喜欢玩滑板车的小宝宝：

1.一定要做好防护（戴好头盔、护膝、护肘等护具），在平坦宽敞的非交通区域玩耍。

2. 家长一定要看护好孩子，孩子玩的时候务必在自己的视线范围内，以便及时处理突发情况。

3.每天玩滑板的时间不能太长，最好不要超过20分钟，以免影响骨骼发育。

3岁内，学骑自行车

容易膝关节变形

除了滑板车，儿童自行车也十分受孩子喜欢，而且是一项很棒的有氧运动，既能强健身体，又能锻炼平衡性，确实是老少皆宜。

但和滑板车类似，身体各方面机能发育的原因，宝宝开始学骑自行车的年龄不宜过小，3岁内的宝宝不建议骑。

因为孩子双脚在踩踏自行车时会比较用力，容易造成膝关节变形，影响骨骼发育。而且发生意外的可能性比较大。

还是那个建议，如果一定要玩，务必做好安全保护措施，不要一次玩太长时间，注意和其他活动相结合，缓解下肢肌肉关节的疲劳和紧张。

多一些户外活动，对孩子的成长特别好，增强体质，协调身体发展，还能锻炼心肺功能，预防肥胖、近视等多种疾病的发生。但凡是都有度，要选择适合孩子当下身体状况的运动，合理安排活动量才好。

今天文中说到的这些不宜太早开始的运动，因为每个宝宝的身体发育速度不一样，个体差异问题，也要区别对待，如果孩子发育比较超前，也不必完全压制孩子的运动欲望，如果孩子的发育稍微落后，也无需着急，晚一些开始也无妨。

总之，孩子的成长不是“揠苗助长”就能赢在起跑线的，往往顺其自然、静待花开，才能赢得更久、更长远。

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