痛经月经不调该怎么调理（女性夏季多发月经不调）

近几日天气温持续走高，每天到中午十分平均气温都在四十度左右。

这意味着许多女生待在空调房里的时间逐渐加长，可能还会光脚贪凉、大量食用冷饮、贪食水果、常喝凉茶、快速瘦身......

这些看似不经意的、凉爽舒适的行为都可能改变女性的体质，导致体质偏寒，不仅可能会引起月经不调、痛经、经量减少，甚至可能闭经、影响孕育能力！

为什么一到夏天，月经不调、痛经的女性会变多？为什么晒斑、黄褐斑、乳腺增生等问题层出不穷？为什么一到经期脸上就又黄又长痘？

女生的夏天也太难了吧！就算烦恼这么多，也千万别忽视！

1、月经和皮肤，女性美丽风向标

女人是否由内而外的健康，有两个直观的判断信息——月经和皮肤。

规律正常的月经周期30天左右，经期5天左右，经血颜色正红，经量适中，没有异常血块等。（赶紧自查月经情况是否正常！）

而月经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少、非经期出血等。

很多女性月经或多或少有些问题，但并不放在心上，等到有空检查、情况严重，才发现问题不小！六十多年的临床经验非常了解来诊患者的情况，现在很多患有不孕症的女性或多或少有以上症状。

除了月经，女性在日常生活中还应该及时关注自身皮肤的情况。中医常把皮肤生病，看成是肺腑经络的提醒。

比如女性常见的黄褐斑。中医认为黄褐斑以肝郁、肾亏、脾虚为本，血瘀、痰凝为标；意思就是说肝、脾、肾等内在脏腑功能失调了，皮肤气血津液供给出现问题，于是形成了黄褐斑。

因此，皮肤出现问题，应该主要向内寻求原因，而只是在表面下功夫。

同时，月经和皮肤之间也有不可分割的关系。

不少女性在生理期前后除了出现色斑、松弛、面色暗黄等皮肤问题外，还会出现头痛、腹痛、疲倦等，这就是俗称的“经前综合征”。

月经期间，女性内分泌出现变化，这一时期是黄体素分泌的高峰期。

皮脂和色素的活性增强，所以皮肤温度上升、易充血潮红；皮肤的血流和皮脂分泌也会增多，所以导致了油腻和毛细血管扩张，令皮肤变得粗糙，油脂分泌增多，还易长痘痘。

2、寒气侵扰，诱发月经不调

“月经不调、痛经和受凉有关系。”

从中医五行阴阳角度来看，男属阳，女属阴，所以女性体质多显阳气偏衰，气血不足，卫阳不固，更易招致外来寒邪侵袭。女性虽属阴，子宫却应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。

下半身着凉，很可能会导致女性宫寒，而宫寒就是导致月经不调的主要原因！

子宫等生殖系统一旦受凉，女性就可能出现感冒、全身乏力、食欲不振、皮肤干燥、下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状，严重的还会出现月经不调、痛经、不孕，还会造成腰痛、性欲淡薄等问题。

而长时间的月经不调容易导致内分泌紊乱和发展成为其他的妇科疾病，因此，做好下半身的保暖工作，女性还可以避免许多妇科疾病。

同理还有，中医常说的“暖宫孕子”，意思是只要子宫盆腔足够温暖、气血通畅，自然就能增加怀孕的几率。

3、月经不调怎么“调”？

十女九寒，冬病夏治。夏季是女性驱寒养生的黄金期。

那么具体怎么调养呢？

（1）注意保暖避寒

夏季雨水多，应避免冒雨涉水；

女性应少露脚踝、光脚；冷饮、生冷食物尽量节制地吃，以免因寒而滞血。

月经期间多喝热水，这绝不是一句空话。

（2）注意饮食规律

饮食要规律，脾胃是后天之本、气血之源，想要脾胃好就得把饭吃好。

“吃饭比吃药更重要，一定要一日三餐准时吃，还要荤素合理搭配吃得健康。”严余明教授强调。

多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。

（3）注意多休息

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

脾主运化，晚睡熬夜损害了脾胃功能，皮肤就容易暗黄粗糙，严重的会出现色斑。

（4）注意保持情绪平和

日常保持情绪稳定，防止七情过极，切勿情绪波动，以达到情绪平和。还可以进行适当活动来调节心情，如散步、基础瑜伽等，以促进血液循环，使月经通畅。

除了以上这些日常调养方法之外，临床中会“因病制宜”调养女性各种月经问题，更专业地帮助女性解决月经不调问题。

作为擅长运用经方治疗妇科、内科疑难杂症的主任医师，临床中见识过形形色色的女性月经问题及其引发的妇科问题。

临床治疗中根据中医脏腑经络和气血津液辨证理论，运用经方治疗女性各种月经问题和疑难的皮肤疾病。传统经方是前人智慧经验的结晶，其配伍千锤百炼，一人一方，辩证加减，能应对许多问题。

当然，中医很多经方都可以用来养颜美容、应对黄褐斑等皮肤问题。因为月经问题、黄褐斑、乳腺病三大女性病症，都与肝、脾、肾三脏密切相关。

如果经方治疗时以肝脾肾三脏为本，调理人体气血，采用疏肝解郁、理气止痛、活血化瘀、补血养颜之法，那么女性的月经病、乳腺病及黄褐斑可以“异病同方”。

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