大姨妈不定时来怎么调理（大姨妈经常出问题）

月经不调相信让不少女性朋友又爱又恨。它代表着女性健康的一个重要标志，每个月有规律性的来月经，说明身体比较健康。但是，它有时间又像一个磨人的小妖精，时不时出来打扰你一下，让你恨得牙痒痒又无可奈何。

今天，小编就和大家说说当女性朋友月经不调时该如何调理预防，早做防范，希望能够帮助到大家哦。

如何调理月经不调。

1、规律的生活

规律的生活是调理月经不调的一个重要方法。只要养成一个规律的作息，保证充足的睡眠，那么就能很好的调理月经不调。另外，健康的饮食也很重要，多吃一些有营养的蔬菜水果，少吃冷饮冷食，不吸烟喝酒。

2、避免节食减肥

想要减肥，通过过度节食这一种方式是不可取的，而且还会造成月经的不调。调理月经，也想减肥的女性，不妨多注意一下自己的饮食，多吃一些瘦肉、谷物、蔬菜水果等等食物，再配合适量的运动。

3、学会管理情绪

不良的情绪也是导致月经不调的一个重要因素，因此，想要调理月经不调，就要学会管理自己的不良情绪。如果在工作、生活中有压力，不如先让自己休息一下，放松心情。如果不良的情绪较为严重，可以让自己游玩，或者做运动来释放情绪。

4、避免一些不干净的X生活

现在的很多男性朋友很不注重自己私处的卫生情况，最后把各种不良细菌传染给女性朋友，导致女性朋友月经不调，这时候女性朋友应该学会更好的保护私处。

月经是判断女士身体是否健康的重要标准，而出现月经不调这种情况时，说明女士的身体存在一定的安全隐患，因此在生活中一定要注意，出现月经不调要及时去医院就诊，积极治疗调理。