世界公认的减痛方法（世界镇痛日这些痛）

疼痛作为第5生命体征，与血压、体温、呼吸、脉搏一起，是生命体征的重要指标。然而，长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。一起来看看这些“疼痛常识”吧，了解这些对健康很重要哦！

疼痛的性质有时极难描述，人们通常可以指出疼痛的部位和程度，但要准确说明其性质则较为困难。人们通常是用比拟的方法来描述，如诉说刺痛、灼痛、跳痛、钝痛或绞痛。疼痛可以引起逃避、诉痛、啼哭、叫喊等躯体行为，也可伴有血压升高、心跳加快和瞳孔扩大等生理反应，但这些均非为疼痛所特有。

在医学上，一般根据性质不同，将疼痛分为钝痛、酸痛、胀痛、闷痛、锐痛、刺痛、切割痛、灼痛、绞痛；而根据疼痛形式的不同，则多将疼痛分为钻顶样痛、暴裂样痛、跳动样痛、撕裂样痛、牵拉样痛、压扎样痛。

就疼痛程度而言，目前医学界有着很多类别的衡量标准。比如，世界卫生组织（WHO）将疼痛划分成以下5种程度：

在微博上，也流行着一个十级别的疼痛程度标准：

当然，还有一些更为具象的方法，比如说，Wong-baker脸疼痛评估法：

长时间看着电脑的上班族、看着书本的学生，会感觉眼睛疼痛，这往往是因为视觉出现疲劳。

角膜受到微生物感染会造成炎症，也会引起疼痛，急性角膜炎炎症会有眼睛发红、怕光、眼泪增多的表现；慢性角膜炎炎症，则有轻度眼睛刺痛，眼睑部位出现结石。

进行眼光矫正，佩戴合适的眼镜；不要长时间对着某一物；每天花几分钟做眼保健操；注意休息时间；必要的时候，滴几滴眼药水。

牙齿痛，不少人会说是牙齿没有清洁干净。其实牙齿痛也是口腔慢性炎症的表现，会引发疾病，包括亚急性细菌性心内膜炎，这是心脏病中的一种。

长期感觉到牙痛，还会是牙周组织发生病变，会引起牙周炎、牙髓炎。同时，口腔与耳朵、眼睛是联系在一起的，牙齿痛会造成中耳炎、视觉神经炎的出现。

在平时早晚进行刷牙，时间控制在三分钟；少吃刺激性大的食物；用淡盐水进行漱口；取一片生姜，放在牙痛部位，用力含着，能够缓解牙齿疼痛。

长期伏案工作会造成颈椎退化严重，时间一长，会造成颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等常见的颈椎病。

颈椎痛还会造成颈部肌肉劳损，颈椎肌肉出现持久收缩，造成肌肉紧张，肌肉长期发生痉挛使得供血不足，会让疼痛加重。

工作一段时间，轻轻的扭转脖子；伸出左手按摩右肩，伸出右手按摩左肩；选取一条干净的毛巾，浸泡在热水中，拧干，覆盖在颈椎部位。

受凉会引起肚子痛，其实这也要分疼痛的不同位置，要是右下腹部感觉到疼痛，往往要考虑是不是阑尾炎，女性右下腹疼痛，则要考虑是不是右侧卵巢、输卵管出现了问题。

要是右上腹有疼痛的感觉，就要考虑是不是肝脏、胆囊出现问题，胆囊炎、胆结石是需要各位朋友注意的症状。

喝一杯开水，促进血液循环；把两个手掌进行对搓，手掌发热对着肚脐做顺时针按摩；在腹部放一个热水袋，轻轻的按压腹部。

腰部是肾脏部位所在地方，是肾气聚集的场所，腰痛往往是肾脏出现了病症，肾虚、肾气不足是主要的表现。

不要把腰部裸露在外面；经常对腰部进行按摩；用热毛巾热敷腰部；多吃一些补肾的食物。

脚跟痛是因为脚跟骨质、关节、筋膜出现病变，在中医看来，脚跟痛往往是肝肾阴虚导致。

正在发育的孩子察觉到脚跟痛，往往是跟骨骨突炎，会影响到脚部的发育，对腿部的形体也有影响。刚生完孩子的女性会感觉到脚跟痛，是因为气血两虚，容易使得凉气透过脚部伤害身体。

在平时用热水泡脚，不用冷水洗脚，避免脚部受到寒气；刚生完孩子的女性要在产后对脚跟部位进行保暖，也可以对脚跟部位进行热敷。