正确的泡脚的方法及时间（每天泡脚好处多）

如果问您生活中“舒服的事情”是什么？很多人会告我是“泡脚”。的确，工作了一整天，学习了一整日，晚上回家“泡个脚”未尝不是一种“惬意的享受”；泡脚是“传统养生中重要的方法”，很多人给“泡脚”赋予了多种“养生作用”，例如舒筋活血、美化心情等作用。言说于此，经常“泡脚”对身体有哪些好处？在泡脚过程中应该注意些什么？一些文字带您了解泡脚的“是是非非”。

有人说“热水泡脚可以抗病”，这是一则谣言；有人说“热水泡脚可以降血压”，其实不升高您的血压就不错了；还有些人坚信“泡脚可以抗癌”，请您跳出这个“童话”。

说到泡脚给身体带来的好处，最实质性的好处就是“让人体变得更加舒服”。用热水泡脚，身体局部的温度就会由于水温的升高而升高，这样一来动脉血管就会出现扩张；随着道路的拓宽，血流速度就会加快，那从心脏出发的血液就会快速经过分支动脉流到各个脏器，将各种营养物质和氧气送到脏器之内。在热水的帮助之下，脚部和下肢的血液循环会持续加快，“舒服”的感觉才会“油然而生”。

“泡脚”，其实仅仅是一件“太过普通的家常之事”了。很多人神化它的“功效”，其实都是“噱头型谣言”；很多人吹捧它的功能，其实都是无中生有。泡脚只是一种“短时间的局部循环”，它并不能对整体的身体循环产生多大的影响，其实它连淋浴和泡澡都比不上（它们可能会影响全身的体温）；所以，请不要想依赖泡脚这种方式去治疗疾病，改善自己的身体状况。

• 水温要适宜：

不在少数的人喜欢用“烫水”泡脚，甚至总是喜欢将脚烫红才会“满足”；这是一种误区，水温过高，很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜，甚至让你的角质层出现干燥、皲裂；对一些特殊人群（高血压等人群）更是“损伤加倍”。

因此，建议各位用“温水泡脚”，温度在40摄氏度左右即可，不给身体增添烦恼。

• 有些人，并不能“泡脚”：

没错，您并没有听错，有的人泡脚真的是徒增烦恼。

儿童：

对于孩子而言，不可过分泡脚；常用热水给孩子泡脚，无疑会对儿童的神经和血管（功能）造成影响和刺激；过分频繁泡脚，还会影响孩子“足底韧带和足弓的发展”，增加扁平足的发生风险。

静脉曲张人群：

现实生活中，有不少人被“静脉曲张”所困扰。静脉曲张会让您的腿部静脉发生扩张，此时如果您用热水泡脚，静脉血管很容易热胀冷缩，导致下肢充血加重，让病情更加严重。

糖尿病病足人群：

对于糖尿病患者来说，生活中很容易发生“腿部的神经病变”，对于温度并不敏感；正常人可能觉得水温已经很烫了，但是他们未必能感受得出来，容易增加烫伤的发生风险，甚至会更加严重。

泡脚，一件小事，一件平常之事，更是一种“养生之举”。推荐大家可以经常泡脚，但要“健康泡脚”；用科学的养生之道去健康生活，希望大家安康、幸福。

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