五红粥怎样煮才能软糯（适合女人常喝的五红粥）

适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚

最近因为年底的原因工作是越来越多，经常熬夜加班比较晚休息，脸色也一点光泽没有。前两天跟妈妈视频的时候他就看出来了，告诉我要多喝五红粥，美容养颜，健脾暖胃还能补气血，经常喝的话气色会慢慢变好。

所谓的五红粥就是将红豆，花生，枸杞，红糖，红枣这5种食材放在一起煮的粥。红豆含有多种微量元素和维生素，尤其是含铁，有促进血液循环的功效。花生益气健脾，红枣可以促进身体的造血机能。再加上红糖和枸杞都是对身体有好处的食材。

推荐大家在早餐的时候食用，做法简单，清纯好喝，每次煮一锅都会喝得一点也不剩，正在养生的你不妨做一做，一碗下肚从头暖到脚，气色也能越喝越红润。如果你也是跟我一样被熬夜还有姨妈所困扰的小姐妹，一定要隔三差五地喝一顿这个粥。

【菜名】：五红粥

【食材清单】：糯米，黑米，花生，红豆，枸杞，红糖，红枣，核桃，黑芝麻。

【烹饪步骤】：

1、我们现在想一会儿要用到的所有食材都准备好，既然是五红粥，那就一定要够5种红色的食材，我准备的是花生，红豆，枸杞，红糖和红枣这5种，剩下的时代就是根据自己喜欢随意准备的，把糯米换成大米也可以。

2、 把花生，黑米，糯米还有红豆都先用清水简单地投洗一下，然后再用清水提前浸泡个4~5小时左右。

3、 把这些所有的食材都放进电饭煲里面，然后启动电饭煲的煮粥功能。

4、 等煮饭的功能还剩下10分钟的时候，把红枣还有核桃也下进去，红枣一定要提前把里面的核去掉，不然喝多了容易上火。

5、等锅里面的食材都已经煮得差不多了以后，再把红糖块也下进去，红糖建议大家用古法红糖，补血的效果更好，煮出来的粥味道也更加的浓郁。

6、等 放完了红糖以后搅拌均匀，等红糖煮至融化，再放入枸杞焖1~2分钟左右。用电饭锅来煮这个五红粥，是不是就更加方便了呢？简单易做，还有补气养血，调理姨妈和美容养颜的作用，适合经常熬夜，手脚冰凉，姨妈紊乱的美女经常食用哦。

【小贴士】：

1、五红粥不适合天天喝，一周大约喝个2~3次就可以了，还有就是经期的期间不能喝，可以选择前后时间。

2、杂粮还有豆类最好是要提前浸泡一下，这样煮出来的口感更好，也会缩短煮粥的时间。关于配比的话，大家喜欢什么就可以多放一点水量，大约跟煮稀饭是一样的。

3、红枣不建议加得太多，放多的话粥会发苦，等喝的时候再添红糖也可以。