跑步的时候腿痒是因为什么（为什么天气冷了）

冬季跑步身体发痒的原因

1、瘙痒可由多种原因引起，以皮肤干燥最常见。进入秋冬季节，空气变的干燥，跑步时通过呼吸会损失更多的水分，而天冷又很少有喝水的欲望，所以导致皮肤缺水，引发瘙痒。而且，天气冷时不少人喜欢用很烫的水洗澡，甚至使用碱性较大的肥皂、药皂，冲走了皮肤上能起到湿润作用的天然油脂，令皮肤瘙痒情况加剧。

2、如果只是跑步时发痒，平时不会。这一般为气血受阻。跑步时血液循环加速，身体开始发汗，但有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒的感觉。

进入冬天不少人会减少洗澡次数，但在不每天洗澡的情况下，也应该经常换洗贴身衣物，以防腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，加剧皮屑状况。此外，皮屑还有可能滋生细菌。

2、不要用去油能力太强的浴液或香皂

腿部容易起皮屑的市民，在冬季洗澡时不能用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥。也不要使用去油能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，否则会加剧腿部干裂。

3、选择通风性保湿性较强的棉质秋裤

冬天腿上脱皮时，应选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，可以防止干燥的腿部因过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

4、冬天腿脱皮应多喝水防止皮肤缺水

多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。

5、腿部更需保暖

不少女性朋友在冬季不爱将自己下半身穿很厚，因此经常会出现腿冷的现象。而寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。日常应该做好下半身的防寒保暖的工作。