站桩的正确方法和最佳时间段（站桩的正确方法和最佳时间段简单介绍）

站桩的正确方法：两脚分开，与肩同宽调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状，今天小编就来聊一聊关于站桩的正确方法和最佳时间段?接下来我们就一起去研究一下吧!

站桩的正确方法和最佳时间段

站桩的正确方法：两脚分开，与肩同宽。调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。

站桩的最佳时间段：站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。