近期什么时候过春节（今年没有大年三十）

今天除夕

有不少小伙伴纳闷

这不是才二十九还没到三十

怎么就过大年了？

不光是今年，未来2025年至2029年连续5年

也没有大年三十

春节没有大年三十，就仿佛方便面没有调料包！原来，这些年的“年味”，不是“除夕”给的，而是“大年三十”给的。

今天我们来研究一下：

为啥今年没有年三十？

年夜饭怎么吃更健康？

春节期间还要注意哪些事项？

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大年三十

为什么今年没有大年三十呢？中科院紫金山天文台副研究员成灼对此给予了解释，“这和我国独有的农历算法有关。”

原来，公历的一个月，有的有30天，有的有31天，2月只有28-29天。而农历，也有大小月之分，大月30天，小月29天。这是因为农历是根据月亮的圆缺变化来编算的，在天文学中被称为“朔望月”。

根据中科院紫金山天文台起草《农历的编算和颁行》，“朔日为农历月的第一个农历日”，也就是说，每个农历月的初一是朔日。从“朔”到“望”，再到下一个“朔”，一个周期约29.53天，所以计算出来的农历月天数或者是小月29天，或者是大月30天。而今年的腊月恰逢小月，只有29天，因此也就没有大年三十了。

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实际上，腊月遇上小月的时候并不少，大年三十不见的几率也不算太低。

进入2000年以后，2000年、2001年、2003年、2006年、2012年、2013年、2016年都没有大年三十。没有大年三十的日子其实并不少见，有时候还会连续出现，比如从2025年开始，一直到2029年，连续五年也都不会有大年三十了。

但还是有一个“好消息”的：2262年，说不定可以过两个春节。还有240年了……

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年夜饭

今年虽然没有大年三十，但年夜饭是少不了的，作为一年中最有仪式感的一顿饭，年夜饭不仅要丰盛，还要健康。

总的原则是：食材丰富、荤素搭配、营养均衡，还要兼顾老人和孩子的需求，尽量做到宁蒸勿炸、高低搭配(如高脂肪、高胆固醇的红烧肉，搭配低脂肪的山药、板栗，或者用高蛋白的大虾搭配低蛋白的萝卜等)、粗细均衡。平时一餐中荤素比例最好为1：3，年夜饭可以放宽到1：1。

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1、烹调要清爽

用煎、炸等方法烹炒出来的菜不但油多营养少，还容易让人没有食欲。烹调年夜饭不妨多用清蒸、白灼、慢炖等比较清爽的烹调方式，不但能保持食物本身的营养和风味，而且口感清淡爽口。

2、色彩需多样

年夜饭只注意荤素搭配可不够，色彩搭配得好，不但能让年夜饭看起来更丰富，吃起来更有食欲，还更符合平衡膳食的要求。

红色的石榴、西红柿等，橙色的南瓜、红薯、橙子、胡萝卜等，以及黄色的柠檬、无花果等。它们含有丰富的类胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。

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菠菜、芦笋、韭菜、油菜、芥蓝、芥菜、油麦菜等绿叶菜，是膳食纤维，铁、钾、镁元素、维生素C和叶酸等营养素的重要来源。

3、尽量少喝甜饮料

节日餐桌上，甜饮料的出镜率很高，容易导致糖摄入过多，诱发心血管病和糖尿病等。饮酒也要适量，最好选用红葡萄酒和黄酒。

吃得油腻，可以选择泡杯温和养胃的大麦茶，能促消化、去油腻、减轻胃负担、加速肠蠕动。大麦茶有咖啡的氤氲和浓郁，但不含茶碱、咖啡因等成分，糖含量也非常低。

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疫情防控不放松

鉴于目前全国多地暴发新冠疫情，建议小伙伴们在春节期间尽量减少聚集性活动，外出时做好个人防护。

1、尽量减少外出就餐的次数

春节期间尽量减少串门、外出聚会就餐的次数，减少聚餐人数，缩短聚餐时间，有流感等症状者尽量不参加聚会聚餐，同时应做好防护。

如确需参加聚餐聚会活动，进入餐厅时，应配合工作人员做好体温测量和健康扫码，如有发热不应进入餐厅；就座避开通风不良座位，如无窗户的包间；如果多人共同用餐，推荐使用公筷公勺，以减少接触传播的机会。在餐厅尽量减少触碰公共设施，做好手卫生，在饭前和如厕后应洗手。

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2、坚持做好常态化防疫

防护意识不能少，戴口罩、不扎堆、少聚会；养成勤洗手、多通风、用公筷、常消毒的良好卫生习惯；在公共交通工具、密闭空间、人员聚集场所等自觉遵循佩戴口罩、出示健康码、体温监测和保持安全社交距离等常态化疫情防控措施。

3、做好健康监测

日常要密切留意家人和自己的健康状况，如果有发热、乏力、干咳、味觉丧失等不适症状，尽早到就近医疗机构就诊。如有发热，需前往发热门诊，并主动告知医生14天活动轨迹及接触史等情况。就医途中要全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

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| 本文观点来源：

[1].https://mp.weixin.qq.com/s/9luYHXLrUTwgeMs9s1mKOA

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| 编辑：小科

| 审核：科普菌

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