正确的出汗排毒方法（出汗越多越排毒）

出汗是一种很正常的生理现象，人体皮肤上约有330多万个汗腺，汗就是从这些汗腺中分泌出来的。汗的主要成分是水，出汗在一定程度上是维持体温恒定的一个重要环节。

有人说，出汗是最有效的排毒方式，对人体新陈代谢和免疫系统健康起到一定作用，所以出汗越多就越排毒。这个言论是没有科学依据的，而且在现实生活中，有一部分人常常因为出汗过多而倍感困扰。 无论是夏天还是冬天，常常在吃饭、喝热饮或干点小活时就汗流浃背，实际上，这在医学上被称为多汗症。

自然出汗当然有一定的排毒效果，但并不是出汗越多越排毒，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。汗液中含有一定量的钙成分，正常出汗会损失15毫克左右的钙，但如果出汗过多，钙成分就会损失超出总钙量的30%，对人体健康十分不利。尤其是以下3个部位如果出汗过多，一定要引起重视：

一、头面部多汗：

中医认为，头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力是最强的。因此，一旦头面部出汗过多但全身无汗或少汗，就是气虚的表现，这类人还会有身体虚弱、怕冷、说话声较低、食欲差等特点。其次，头面部多汗的同时还出现了肢体无力、上腹胀满、口渴等表现时，是积食的症状表现。当然，宝宝睡觉时头部容易出汗，这就属于正常现象，大多是由于体温引起的。

二、手足心多汗：

在日常生活中，我们身边总会有几个手足心多汗的朋友，常调侃说喝水喝多了，因为他们不论天气如何，手心脚心汗多得像刚洗过一样。中医认为，手足心多汗伴有手脚心热、口干舌燥等，多属于阴虚有热，如果是伴随腹部胀满疼痛或便秘，则大多是肠道内有积粪的热证。其次，若伴随口干、牙龈肿痛等，大多属于胃热。

三、心胸部位多汗：

有些人即使是坐着工作，但心胸部位常常出汗很多，特别是天气热时，心胸部位出汗情况更加明显。此表现多见于脑力工作者，并且常伴有食欲差、失眠多梦、精神疲惫特点。这种多汗其实是思虑过度导致的心脾虚弱，一般可以通过生活调节即可缓解，释放压力，适量运动。

夏季炎炎，人体出汗本属于正常现象，但如果在气温较低的情况下也如此就需要好好注意一下了。此外，患有某些疾病的人也会出现异常的出汗过多症状，如低血糖症、甲亢、嗜铬细胞瘤、糖尿病等。

总之，出汗多有生理和病理之分，生理性出汗多不必担心，病理性则需要进行诊断治疗。所谓的生理性多汗是由于气温过高、食用刺激性食物、运动等引起的，而病理性多汗则是无论什么条件都是多汗，而且有其他的伴随症状。