45岁生命高危期怎么办（45岁到59岁是生命高危期）

首先来看一组数据，前央视主持人罗京去世时48岁、摇滚巨星迈克尔杰克逊去世时50岁、任天堂总裁岩田聪去世时55岁、小品演员高秀敏去世时46岁。还有很多英年早逝的名人，就不一一列举了。你会发现，50岁左右，真的是生命的一个坎，很多人会栽在这个坎上。

我们说45岁到59岁是生命的黄金期，事业有成、家庭幸福、儿女出类拔萃，这个时候也是身体经历岁月磨练的最好时间，成熟、稳重。但同样出现了隐患，特别是疾病更是会让人措手不及。医生会说45岁到59岁是生命最难熬的危险期，也是诸多病症爆发的时期，很多人就如上面的名人一样，根本没有熬过这段时间。

转氨酶升高

你要是注意观察，身边的很多人转氨酶会超标，转氨酶高低体现了肝脏健康程度，要是转氨酶一直很高没有得到重视，同时伴随右腹疼痛，小心肝病的出现。

当转氨酶到了一个顶点，可能会诱发肝腹水、肝癌，这无疑非常危险。而这样的情况，非常容易出现在45岁到59岁的人身上，其中以男性最明显。

免疫力下降

以前头疼感冒，喝杯热水、睡一觉就好。但是现在很多45岁到59岁的人会发现不吃药不行了，更有甚者一生病就去打点滴，时间一长体内的抗体减少，更容易生病，免疫力也会进一步下降。

一运动就气喘吁吁

在身体诸多器官中，肺部最容易走下坡路，在研究中发现，我们的肺活量从20岁就开始下降了，要是到了40岁没有得到锻炼，可能你稍微运动就气喘吁吁。

对于45岁到59岁的人来说，为了工作应酬时抽烟已成常态，这样对肺部损伤更大。即使你不抽烟，空气中的雾霾、厨房的油烟，这些物质也会损伤肺部。

出现三高

三高，大家防不胜防，一定要做好保健。但去医院一检查，发现是高血压、高血脂、高血糖被吓坏了。其实在45岁到59岁，患上三高的人会增加很多。一旦发现，就要去及时咨询医生，在医生的指导下用药，才能促进健康。

45岁到59岁可能还会出现很多其它病症，暂时就不作过多介绍，对于这个生命中的危险期，如何保健，你非常重视，那么怎么办才能更好促进健康呢?

累了你就歇一歇

这个年龄，毕竟不是20岁的小伙子，精力的损耗加大，要是还按照以前的工作强度，想着扛一下那就糟糕了。可能会造成免疫力下降，严重的话会导致猝死，因疲劳猝死的新闻，每隔一段时间都会出现。

累了，就歇一歇，不能过度的消耗自己的体力，那样得不偿失。

生病就去看

生病了也不要硬扛着，很多时候头疼、感冒看似是小问题，可能是身体发出的预警，要是没有得到及早治疗，演变为大麻烦那就糟糕了。同时，做好每年的身体体检对每个人都非常重要，坚持体检能让你及时了解健康，从而可以维持健康。

合理饮食

• 关于饮食，讲究合理性，更加注重养生保健，例如：

• 食用含有α—亚麻酸的食物，能防治血栓疾病；

• 食用膳食纤维丰富的食物，能预防便秘；

• 菌类的食物对提高免疫力很有效；

• 另外，学会正确的喝茶，根据季节的不同，合理喝茶，也能促进保健，对女人来说，喝点红茶能淡化皱纹，活血通络。

科学运动

运动成了45岁到59岁的人每天应该做的事情，例如，打打太极、进行慢跑、广场舞都是非常好的锻炼身体方式，能让你更好的保健。

45岁到59岁很重要，你要科学的度过这段时间，按照上面说到的方式及时保健，能避免较多的麻烦。

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