婴儿手册书（EarlyBird爱彼宝育儿知识）

3月20日，我们即将迎来一年中最美的节气——春分。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春季是万物复苏，阳气回升的季节。谚语有云：吃了春分饭，一天长一线。春分以后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，对孩子来说是生长发育最快的季节，在衣食起居上应该格外注意。春分马上就到了，快快跟着EarlyBird爱彼宝来了解一下春季孩子应该如何科学养生吧！

适当补钙

春天孩子生长发育比较快，活动量比较大，由于整个冬天缺乏日照，孩子会容易因缺钙而腿痛，因此，春天给孩子适当补钙很有必要。补钙既可以食补也可以药补，但是对于孩子来说，食补是最好的方法，可以吃一些骨头汤、虾皮、海带等。不要经常给孩子吃糖和巧克力，那样会阻碍人体对钙的吸收。

合理饮食

春分是感冒的高发季节，合理饮食能增加机体的抗病能力。应根据孩子生长发育的需要，及时补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类等。均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降。同时适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，促进人体对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及增强神经系统的活动技能和孩子的体质。

坚持户外运动

春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，这几个月中，身高增长等于9-11月的2～2.5倍。因此 ，在春季应该多带孩子出去运动运动。一是能增强孩子的体质和抵抗力，使孩子长得好、长得高；二是让孩子在认识世界，增长见识的同时养成爱运动的好习惯。

注意保暖

春季湿气重，气温变化大，孩子易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等，因此春分也要注意给孩子保暖，避免着凉。特别是在孩子玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

保证睡眠

要让孩子有充足的睡眠，注意早睡早起，睡眠时人体会分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。

保护皮肤

春分气候多变，孩子皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干裂发痒，要多吃蔬菜、水果，多喝热水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

一年之计在于春，春分过后，春暖花开，草长莺飞，桃红李白。春分，是属于孩子的季节，生命蓬勃向上，处处充满希望。让我们把握好关键点，调理好孩子日常起居，让孩子在春天这个生机勃勃的季节，健康快乐地成长吧！