减肥标准食谱表（吃出来的瘦子你真的会吃吗）

吃出来的瘦子你真的会吃吗?我们知道生活中想要减肥的女人非常多，她们减肥不光是为了自己的身材，更多人减肥是为了健康，生活中减肥方法有很多，拔罐减肥，针灸减肥，点穴减肥，生活中减肥方法有很多，但是这些减肥方法都需要节食，其实生活中也有很多可以让我们减肥的食物。

1、白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

2、冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

3、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，助眠又减肥。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功效。

生活中的食物有很多，可以让我们减肥的食物也非常多，苹果，香蕉，柚子，猕猴桃，火龙果都是可以让我们减肥的食物，以上这四种食物也是可以让我们减肥的食物，适当的吃这些食物可以帮女人瘦身。