鱼的热量（鱼的热量的介绍）

鱼的热量并不高，每100克鱼中只含有100大卡左右的热量，分为咸水鱼和淡水鱼两大类，营养价值比较丰富，功效也比较广泛鱼体内含有丰富的硫氨酸、核黄素、尼克酸和维生素d，还有一定的矿物质，比如说钙离子、铁离子等成分，今天小编就来聊一聊关于鱼的热量?接下来我们就一起去研究一下吧!

鱼的热量

鱼的热量并不高，每100克鱼中只含有100大卡左右的热量，分为咸水鱼和淡水鱼两大类，营养价值比较丰富，功效也比较广泛。鱼体内含有丰富的硫氨酸、核黄素、尼克酸和维生素d，还有一定的矿物质，比如说钙离子、铁离子等成分。

适量的吃鱼不但可以起到营养神经、改善口腔溃疡、预防脚气的功效，还可以促进骨骼对钙离子的吸收，降低骨质疏松发生的概率，促进身体内血红蛋白的生成。