红糖水怎样弄有助于缓解痛经（这几个食疗方专治痛经）

所有女性有时候会面临一种不舒服的症状，那就是痛经，比起喝红糖水，效果更好以下几种食疗方法都可以得到缓解，用过的都说效果不错，下面跟随小编的节目，咱们一起来看一下哪几种食疗方法可以起到更明显的作用，有需要的可以收藏一下，今天小编就来聊一聊关于红糖水怎样弄有助于缓解痛经?接下来我们就一起去研究一下吧!

红糖水怎样弄有助于缓解痛经

所有女性有时候会面临一种不舒服的症状，那就是痛经，比起喝红糖水，效果更好。以下几种食疗方法都可以得到缓解，用过的都说效果不错，下面跟随小编的节目，咱们一起来看一下哪几种食疗方法可以起到更明显的作用，有需要的可以收藏一下。

所有原发性痛经：补好4种营养②

有痛经症状的女性，月经前后均需要清淡饮食，进食易于消化的食物，避免吃得过饱，也要避免生冷、刺激、酸涩的食物，还要注意一些营养的补充。

① 维生素E

维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。容易痛经者可以摄入一些富含维生素E的食物，如麦胚、向日葵、豆类、蛋类等。

② 维生素B6

维生素B6能促进镁离子穿过细胞膜，升高镁离子浓度，抑制子宫平滑肌痉挛。肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花籽及核桃等都含有维生素B6。

③ 铁、维生素C

生理期由于失血，可以补充一些铁元素。血红素铁是吸收概率最好的补血营养素，猪肝、牛羊肉中都含有。

而且，此时可以补充一些维生素C，不仅能促进非血红素铁的吸收，还能够缓解痛经症状。

2

寒凝血瘀型痛经：生姜大枣饮③

寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。

方法：取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3-5天开始，连服一周。

3

气滞血瘀型痛经：月季花汤③

气滞血瘀型痛经，是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。

方法：取月季花3-5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是经前3-5天开始，连服一周。

4

湿热下注型痛经：金钱草茶③

如果来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。

方法：取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。经前3-5天开始，连服一周。

5

气血虚弱型痛经：黑豆酒汤③

气血虚弱型痛经症状为经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛。

方法：取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。经前3-5天开始，连服一周。

从以上得知，如果是原发性痛经可以补一些维生素b6维生素c和维生素e，如果是海凝血瘀型痛经，可以喝些生姜大枣学如果是气湿热下注行通就可以和谐金钱炒茶如果是气血虚弱型痛经，可以喝些黑豆酒汤，可以根据不同的痛经用不同的治疗方法。

,