怎么去掉背上肉（有哪些运动可以去掉背上肉呢）

通过做运动，背手拉伸：双手反向相扣，从腰部往头方向尽力拉伸，腰承90度下压能压多底就压多了这动作可以增加腰后背肌肉韧性，紧致背部肌肤消除脂肪，从而使背部性条更美很有效果这动作每次坚持2分钟即可，今天小编就来聊一聊关于怎么去掉背上肉?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么去掉背上肉

通过做运动，背手拉伸：双手反向相扣，从腰部往头方向尽力拉伸，腰承90度下压。能压多底就压多了。这动作可以增加腰后背肌肉韧性，紧致背部肌肤消除脂肪，从而使背部性条更美。很有效果。这动作每次坚持2分钟即可。

侧身转腰：这个可以坐着也可以站着，最好站着做。因为坐着比较难控制用力点。双手可以放头上也可以打开，打开的话旋转时注意力要放在腰上，并同时活动肩部。