什么时间做眼部按摩效果好（眼部放松按摩应该怎么做呢）

　　现在无论是大人还是小孩子，不是每天长时间的看电脑，就是长时间的对着电视看，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样的话就对大家的眼睛造成了很大的伤害因此平时大家需要对眼睛进行放松和保护，而按摩是不错的方法那么，眼部放松按摩应该怎么做呢？关于眼部按摩的方法，秦宫方小编为大家做下详细的介绍，今天小编就来聊一聊关于什么时间做眼部按摩效果好?接下来我们就一起去研究一下吧!

什么时间做眼部按摩效果好

　　现在无论是大人还是小孩子，不是每天长时间的看电脑，就是长时间的对着电视看，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样的话就对大家的眼睛造成了很大的伤害。因此平时大家需要对眼睛进行放松和保护，而按摩是不错的方法。那么，眼部放松按摩应该怎么做呢？关于眼部按摩的方法，秦宫方小编为大家做下详细的介绍。

　　按摩一：捂眼

　　先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。

　　按摩二：让眼睛转转圈

　　身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。

　　眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。

　　按摩三：眼睛直视

　　身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。

　　然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。

　　眼部放松按摩应该怎么做呢？对于眼部按摩的一些具体的流程秦宫方已经给大家进行了比较权威的介绍，希望大家现在对此已经有了一定的认识。即使平时再忙，也需要学会保护我们的双眼不受伤害，经常的站起来向远处眺望一下，按摩一下眼部是很有好处的。