自我努力才是王道（有一种努力叫自嗨式上进）

国馆编辑部：

看上去很努力，不过只是在自欺欺人。

前段时间，好奇心日报发起了一个话题：“你最后悔把钱花在了哪里”。

除了把钱花在衣服、包包上，有一类东西的后悔指数最高。

付费课程、会员、健身卡、跑鞋、培训班、kindle、各类专业的大部头书籍、各类学习软件等。

图片来源 | 好奇心日报

是不是很吃惊，让人后悔的不是吃了会发胖的甜品，也不是色号有点夸张的口红，而是这些能让我们不断增值的学习类产品。

现在的年轻人，特别容易陷入一种自嗨式上进中，他们会花重金买各种各样学习类产品，希望能多读几本书，多减几斤肉。

费了不少钱、耗了不少精力，原本以为会是人生的一次大逆袭。

结果，没过多久就被打回了原型，大脑、身体都没有变性感。

这是一个贩卖焦虑的时代，让很多人都陷入了一种自嗨的上进中，最典型的就是各种知识付费了。

一天只需要1块钱，一年你就能知道199个心理学常识；

一本厚厚的书，不需要你一字一句看完，只要不到10分钟的时间，就能获取书中的精华部分。

这样的学习方式，能让人觉得自己在不断进步，而且是花最少的时间和力气，就能变优秀。

但真得是这样吗？其实也不过是你的错觉罢了！

因为，大多数的知识付费都是垃圾，都是拿来圈钱的玩意。

就拿最常见的拆书来说，在知乎上，某大V就揭底说，很多时候拆书的人大多都是还在读大二、大三的学生。

他们把一本书读了，然后根据目录、主要内容整合出一篇文章。

你以为给你拆书的是什么大咖，其实不过是在幕后辛苦工作的大学生。

想想我们上大学时的认知，大概就能知道，这些大学生的水平也比你高不了哪里去。

而且，拆书本来就是对方把东西嚼过之后给你的渣滓罢了。

一本好好的书放在那里，你不花点时间去读，反而迷恋快速获取内容的方式，这就好比一大桌子的山珍海味你不吃，偏偏就要吃人家嚼过的骨头渣滓，吃起来既不可口又没什么营养。

在知乎上，有人说自己要考研，想要买一个iPad来复习，因为看到别人用iPad做笔记很方便，能够大幅度提高学习效率。

在留言区，几乎所有网友都一边倒劝他，如果真想考研成功，那千万不要买ipad。

其中一个网友说，考研是否能成功不在于你用的工具多么高科技，而是你是否能在日复一日的备考中坚持下来。

“只要能坚持，纸和笔就是最好的复习工具。”

科技越发达，学习工具的种类越多，人就越容易陷入对工具的执着。

在心理学上，有一个现象叫冰山错觉。

就是人们往往只会看到事物最显而易见的部分，以为浮出水面的部分就是它达成这一高度的原因。

所以，就会去效仿对方的做法，希望跟对方做了一样的事情后，自己也能达到同样的高度。

事实上，很多人忽略了，冰山正真的高度是由看不见的部分决定的，只有那些看不见的部分才是它的内核。

图片来源 | Sylvia Duckworth 手绘作品《一篇作品的艰难诞生》

很多人把目光都锁定在了精英的使用工具上。

而没有想过，不管用什么高科技的产品、什么特别牛逼的APP，这些不过都是给人以辅助的工具。

对一个自律的人来说，这些工具能给他减少很多不必要的时间成本，相当于是如虎添翼。

但对于一个不自律的人来说，当他花钱买下这个工具的时候，就已经注定他要在这上面后悔。

04自嗨式上进／用金钱来刺激自己／

为了能够激励自己更努力一些，有的人真是特别舍得花钱。

有一个APP，就是专门通过押押金的方式，来帮助用户坚持到底。

如果一旦目标达到，押的押金会全部退回来；如果目标半途而废，那么押金就会全部发给其他人。

为了能逼自己一把，有的人押3000块钱减肥、有的人押600块钱多读书……

还有更夸张的，直接押了100万来督促自己，要在一年时间内逆袭。

但可惜的是，不少人即使押了很多的押金，最后的结果也是花钱买了一个乐呵，钱被瓜分了、立的flag也全都倒了。

曾有两个研究人员，观察了一群幼儿园的孩子玩耍，分别确定他们最喜欢的活动。

每当孩子们做自己喜欢的游戏时，研究人员都会奖励他们。

结果，当孩子们的兴趣与外部奖励联系起来，很快就变得兴致不高了。

像类似的实验很多，不管是大人还是小孩，结论大多相同——在奖励下，一开始人会被驱动，但是时间一长，外部的奖励就没有什么用了。

不管是有钱人还是穷人，毫不例外，都不会因此就能不断鞭策自己走出舒适圈。

这就是为什么，那么多人哪怕花再多的钱，坚持不下去还是坚持不下去。

所以，如果下次还想激励自己的话，最好不要跟钱扯上关系，不要以为你买了一双3000块钱的跑鞋，你就能做到坚持跑步。

这样子真是太伤钱了，何必呢！

05／你的自嗨不过是商家画的大饼／

人的天性是复杂的，一方面贪图安逸，另一方面又没法接受自己的差劲。

所以，这就成了商家最能利用的弱点了。

“你们都急功近利，渴望迅速改变现状，那好啊，我只需要给你们一些捷径走就好啊。”

朋友是搞英语线上培训课程的，在大学四六级考试前一个月，他们就推出了一个优惠活动。

为期15天的英语课程，学费是399元，能帮你考前突击重点。

为了吸引学生报名，他就设置了一个条件，那就是如果你能坚持15天都学习，那么399元的学费全部会退给你。

听上去简直太划算了，超级名师的课程，只需要连续上15天就能免费听。

当时，这个活动一下就吸引了不少人参与，在参与前，每个人都想着自己一定能把15天的英语课上完。

结果，谁知道最后80%的人都没有坚持下去，学费自然都没有退。

原本看上去是一个活动，结果最后变成了一次效果相当好的售课了。

人普遍有一种“现时偏向型偏好”的行为倾向，更倾向于获得眼前的利益，没办法抵住今天的诱惑去换取明天的幸福。

这时候，商家只需要给人制造一种假象，让人以为只要拥有了这些，就拥有了优秀，立马就有一群人屁颠屁颠来买单。

然而，事实上却是，你变得越来越废，商家变得越来越有钱。

06／真正的上进源于内心的动力／

人是贪图安逸的动物。

但是，社会越往前发展，外部环境的刺激越多，我们就越需要打破眼前的安逸。

只是很多人在打破眼前安逸的时候，往往在寻求一种外界的力量——各种付费课程、外界监督等。

但是，这种寻求外界力量的方式，往往只能让我们头脑发热几天，用不了多久就被打回了原型。

所以，这样子不断被刺激、寻找、打回原型都变成了一种恶性循环，最后的结果就是，让人开始极度自我怀疑，觉得自己就是一个扶不起来的阿斗，一点用都没有。

但事实并非我们太不争气，而是我们把问题都本末倒置了，没有正真寻找到能够持续打破安逸的内在动力。

前几年，小智在一所三本院校读书，学校很破、专业很烂，每次女孩子一听他大学的名字就不想再跟他搭话了。

这让他受到了刺激，大三的时候，他决定考研，要考到广东最好大学的研究生。

两年里，他每周就休息半天，一周只玩一次手机，平时都是雷打不动地复习、备考。

他说，当时支撑他坚持下去的原因只有一个，那就是要让别人知道，他真得很牛逼。

虽然，听上去有点中二，但这个强大的驱动力让他考上了中山大学研究生。

一个人真正能够持续坚持下去，是需要强烈的动力，这种动力不是外在的，而是内在的。

就像一个哲学家对一个艺术家说，真正的艺术家需要的不是多么精湛的技术，而是一颗对艺术的热爱之心，因为技术带不来热爱，但热爱能带来技术。

那怎么才能从自嗨式上进中摆脱呢？

以下四点特别重要：

① 做好动机管理

做一件事情，一定找到最能触动你内心的原因，只有触动到了你的内心，才能成为你强大的动力。

② 正视自己的能力

大多数人终将都会活成一个平凡人，拥抱自己的平凡，承认自己的不完美，没有必要那么苛责自己。

③ 将资源最大化利用

只要你想找，总能找到一切可以利用的资源——图书馆、公开课、电子书、纪录片等等。

将现有的资源最大化，利用一切能利用的资源，你会发现，商家给你的坑真没有必要跳。

④ 做好精力管理

人跟人之间拼的是什么？

不是智力，而是精力。做好自己的精力管理，休息的时候好好休息，别总抱个手机。

好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼，身体是革命的本钱，这话一点都不假。

07

最后，送大家R.D.莱因的一段话，祝你能成为2.0的自己：

我们思想与行动的上限，使我们未看清的事实，因为我们看不清，所以没法做出改变。

直到我们明白，正是无法看清的现实塑造了我们的思想和行动。

／今日作者／

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