夏天流汗多可以喝什么饮品（多喝这个可消暑止渴）

夏季高温，人体中的水分会随着汗液排出，如果不及时补充水分对身体是有害的。以下，这3种汤水在夏天喝是最好的，不仅生津止渴还能预防疾病。

丝瓜汤

丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝就是一个很不错的养生选择。从中医的角度看，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，是夏季消暑的佳品。

丝瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、脂肪、钙质等营养物质，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的解暑选择。

另外丝瓜汤还具有一定的抗病毒的功效，因为在丝瓜中含有一种天然的醇类物质，这种物质被人体摄取之后能有效增强人体自身的抗病毒能力，从而有效防止多种过敏病状的产生，起到一定的抗病功效。

丝瓜鸡蛋汤

绿豆汤

绿豆是一种很常见的传统饮品，从中医的角度看，绿豆味甘、性寒，具有非常好的清热解毒、消暑降火的养生功效，所以说在炎热的夏天喝上一碗绿豆汤是极好的消暑选择。

其中，绿豆含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养物质，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说绿豆汤是极好的消暑饮品。

另外，对于一些经常在室外工作的人，选择喝绿豆汤更是一个明智之选。因为处于高温环境中的人们出汗比较多，体内的水分损失也比较大，于是正常的电解质过程便会遭到破坏，而如果只是单纯的喝点水的话只能为人体进行水分的补充，但是人体所流失的无机盐等营养素还是补充不了的。

薏米绿豆汤

酸梅汤

很多人对于酸梅汤的认知只是停留在其所具有的良好口感，但是对于酸梅汤的养生功效却不是很了解。酸梅汤虽然味道是酸的，但是却属于碱性的饮品，因此喝点酸梅汤对于调节人体内的酸碱平衡是十分有好处的。

酸梅汤含有丰富的有机酸，其重要的组成部分——苹果酸、柠檬酸是人体所需的重要营养成分，所以喝点酸梅汤能快速消除疲劳、恢复体力。

另外，天气炎热，很多人都会食欲不振，没胃口吃不下饭，长此以往很易使得身体所需的营养物质得不到有效补充，而喝点酸梅汤则能起到很好的促进消化以及增强食欲的效果，对于开胃是十分有利的。

此外，酸梅汤所含的酸性物质还能很好的促进口腔唾液以及胃液的分泌，从而对保护肠胃健康以及助消化都有很好的帮助作用。

但是，夏季饮用酸梅汤是有一定注意事项的，因为在常温状态下酸梅汤很容易变质，更何况处于高温天气，所以最好将酸梅汤放在冰箱中保鲜储存。另外如果酸梅汤表面出现有细微的泡沫，则表示此酸梅汤已经变质，不能再喝了！

酸梅汤