查拳实战技法（南拳北腿山东查）

查拳是中华武术的优秀拳种之一，素有“南拳北腿山东查”之说。

查拳的基本功套路，包括以腿法见长的“弹腿”，以“仆步穿掌”为主要动作的“滑步抄”，以拳法为主的“捣锤”组成。这些基本功套路均为十路，基本动作简单易学，左右对称，既可单练，又可串连对练。

查拳的基本功看似简单，但是要真正练好还是要下一番苦功的。就腿功而言，压腿就是行拳的必备课，腿压不软，筋拉不开，基本功就很难练到位。初练腿功时，腿疼、腿肿是常有的事。需要经过一个阶段的坚持锻炼，再配以理疗，大腿筋逐渐拉开，腿痛、腿肿逐步消除，腿法就能灵活自如，长期坚持踢腿、弹腿，腿就有了功力，为套路练习打下了基础。

练好腿功只是练查拳的开端。整个套路的演练讲究的是手、眼、身法、步的统一。查拳手的功法也有严格的要求，常用的手型有拳、掌、勾。拳的要求是除大拇指外的四指并拢攥紧，大拇指压在中指和食指上；掌的要求是除大拇指外四指伸直并紧，大拇指内扣并离开掌面；勾的要求是五指的第一节并在一起形成勾型，手腕下弯。

手的练习方法有：推掌、分掌、挑掌、撩掌、甩掌、按掌、穿掌、插掌、抄掌和正勾手、反勾手、冲拳、对拳、抄拳、摆拳、撩拳、劈拳、架拳、压拳等。这些是在套路中相互变换的手法，手法的练习要配合发力，比如，推掌的运用，不是简单推一下就可以了，而是脚、腿、腰、肩、臂、手齐发力，才能形成强大的爆发力，将对方推出去或推倒，这就需要在练功时加强臂力的锻炼，如：甩臂、直冲拳、俯卧撑、拉臂等，都是增强臂力练习的方法，并要坚持天天练习，手、臂的功力才能大增，行拳时才能手臂带风，出手时突发寸劲，形成强大的攻击力。

有了腿功、手功，还要有身法的统一协调，拳路的练习才能形成一个完整的统一体。在动作过程中，胸、腰、腹等部位以摔、转、含、展贯穿四肢，加速肢体的运行速度，增大动作的活动范围。

同时，头随势转，眼随手动，构成了外形上的完整一体，形神兼备。同时还要求将攻防意念贯注于一招一式，强调以气催力，使精神融注拳式，呼吸配合动作，呈现出内外合一的风采。

授权转载自《中华武术》杂志

作者：韩卫星