得了肾阳虚如何调理好（肾阳虚应该怎么补）

很多人由于生活作息不规律、缺乏锻炼等原因，身体出现了很多问题，肾脏的负担也不断地加大，久而久之，就可能出现肾阳虚。那么应该如何预防治疗肾阳虚呢？

一、充足的睡眠时间

　　对于肾阳虚患者来说，睡眠是非常重要的，每天都要保证充足的睡眠，它可以让气血生化，保养肾精。二、坚持体育锻炼　　中医认为“动则生阳”，肾阳虚体质的人需要坚持进行体育锻炼，可根据自己的实际情况选择慢跑，瑜伽或各种球类活动，各种舞蹈等，都是非常不错的。

三、适量的性生活　　纵欲过度会损伤精气，使肾阳虚的症状越来越严重，从而损害肾功能。之外我们一定要劳逸结合，过度的劳累也会损伤元气，不利于肾阳虚症状的恢复。四、营养均衡　　肾阳虚的患者建议多吃一些具有补肾壮阳效果的食物，比如说羊肉，狗肉，鹿肉等。不要挑食，保证营养的均衡，不要总是吃过于油腻或者是辛辣刺激性的食物，否则症状会加重。

五、选择中药进行调理　　一些驱寒补阳，温肾养肝的药物，比如说冬虫夏草，鹿茸，肉苁蓉，杜仲，菟丝子等可以帮助恢复肾阳虚，但一定要在专业中医的指导下服用。关注我，带你科学养生。