解秋燥最宜食秋梨（可能收获3个好处）

秋季气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等情况，也就是我们俗话说的“秋燥”，让很多人尤其是女性十分困扰梨子因其味道鲜美、汁多，加上其强大的生津止渴、润肺去燥功效，成为秋季养生、调理身体、美容养颜的首选，也是缓解“秋燥最好的食物那么，秋季经常吃点梨子，都有哪些好处呢？，今天小编就来聊一聊关于解秋燥最宜食秋梨?接下来我们就一起去研究一下吧!

解秋燥最宜食秋梨

秋季气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等情况，也就是我们俗话说的“秋燥”，让很多人尤其是女性十分困扰。梨子因其味道鲜美、汁多，加上其强大的生津止渴、润肺去燥功效，成为秋季养生、调理身体、美容养颜的首选，也是缓解“秋燥最好的食物。那么，秋季经常吃点梨子，都有哪些好处呢？

秋燥吃梨，可能收获3个好处：

1、润肺止咳化痰

梨能止咳化痰这点相信大家都听过，小时候咳嗽，很多家庭都会给孩子煮上一碗冰糖雪梨吃，味道甜美，很多小孩子也爱吃，润肺止咳效果也很好。梨子中含有丰富的维生素等，具有润肺生津、止咳平喘等功效，秋季温燥容易伤津，引起燥咳，不妨经常吃点梨子，让你的喉咙感觉更舒服一些。

2、减肥瘦身

一个美好的身材是很多女性所向往的，秋季不妨经常吃点梨子，可能实现你的梦想。梨是一种热量低、营养高的水果，研究表明，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，可以满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，每天吃个梨子，有助于人们减肥。梨子含有的纤维素还能让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。

3、缓解便秘

很多女性有便秘的情况，尤其是秋季气候干燥，更容易便秘，这时不妨吃点梨子。梨当中含有丰富的纤维素以及较多的水分，纤维素可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助人体排出毒素，起到缓解便秘的效果。

梨子虽好，但不是每个人都可以吃的，这二类人就最好少吃或不吃。

梨性凉偏寒性，多吃容易伤脾胃，因此，脾胃虚寒、畏冷食的人最好少吃。另外，有血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的人最好少吃，如果要吃的话，尽量煮熟了再吃，以免湿寒症状加重。女人来月经期间尤其是宫寒有痛经的女性最好不要生吃梨子。

梨的含糖量比较高，血糖高的人最好少吃，想吃的话，每次也要少量食用，尽量不要超过100克，在梨子的选择上也尽量选鸭梨、苹果梨这些含糖量相对低的品种为好。