导致乳腺增生的5大原因你有在犯吗（乳腺增生需要注意的五点）

　　患有乳腺增生会导致患者出现乳房肿块和疼痛，一般会导致患者在月经来临前出现乳房胀痛的情况，如果平时不注意，势必会加重病情，给健康造成伤害。

　　乳腺增生需要注意的这五点

　　规律的作息：作息规律对我们的健康来说是很重要的，保持充足的睡眠有助于身体内分泌的平衡，女性早睡早起有助于身体的健康，还能让身体皮肤更好。

　　保持好心情：好心情有助于预防各种疾病，女性情绪不好，会造成内分泌紊乱，导致乳腺增生等一系列乳腺疾病。

　　戒掉烟酒：都知道烟酒有害健康，就要尽量少吸烟酗酒，因为这些不但影响肝脏健康，而且还会影响雌激素水平，诱发乳腺疾病。

　　控制饮食：有些食物不建议乳腺增生患者食用，比如油腻、海鲜、内脏等，这些食物容易影响雌激素水平，加重乳腺增生。

　　补充营养：虽然有些食物不适合吃，但是也需要补充一些食物，比如富含维生素，蛋白质等的食物。包括但不限于高纤维食物、绿叶蔬菜以及全麦食物等。