初学者潜水需要多长时间（3分钟告别潜水小白）

Hi，潜 水 员 都 关 注 了 IFdiving！

在海底世界自由翱翔

海龟、鱼群在身边随意穿梭

缤纷多彩的珊瑚在海底肆意绽放

潜水的美好难以用语言赘述

如今，越来越多的人爱上了潜水

解锁新技能，打开世界的方式又多了一种

但对于很多潜水小白来说

想入潜水坑，却不知道该怎么做

今天，就让我们一起

了解一下关于潜水的那些事儿吧

3分钟告别潜水小白，往下看

潜水装备

装备帮助人们融入水下世界

使得人们在水下能够观看、呼吸、移动、休息

潜水是一件极其依赖装备的活动

在开放水域潜水必须配备正确的装备

无论是浮潜、轻装潜水还是水肺潜水

面镜、呼吸管、脚蹼

和一些漂浮装备都是必备的基本装备

面镜

为了保证聚焦，在眼睛前需要有空气空间

面镜便为眼睛提供了这样的空间

目前市面上面镜种类很多

但适用于休闲潜水的两种基础类型

分别为带清水阀门和不带清水阀门

挑选面镜时，舒适度和防水性是两个最重要的考虑因素

而面镜只有与你的脸型完美贴合

才能保证在潜水过程中既舒适又防水

呼吸管

呼吸管可以在浮潜时维持正常呼吸

使你在面部贴在水面时

不需抬头便可呼吸新鲜空气

节约能量，更持久的享受水下美景

同面镜一样，呼吸管的两种形式

也是可排水型和不可排水型

脚蹼

脚蹼增强了你在水中移动的能力

在潜水时，可以依靠脚蹼踩水前进

提高移动能力，将双手解放

脚蹼分为套脚一体式和后跟可调式

如果没有脚蹼，潜水的乐趣就少了很多

浮潜背心

当浮潜背心里充满气就会产生正浮力

当放空浮潜背心里的空气就会产生负浮力

任何时候你想要潜水，都要装备一个潜水背心

浮潜背心大多是套头式的，在腰部系紧

并配有一个吹气管，尺寸各不相同

当然这些都是潜水必备的基本装备

如水肺潜水还需要防护服、浮力调节器、仪器仪表

水肺套装（气罐、阀门、备用气源）等

潜水器材穿着小Tips：

1、干式潜水衣可直接穿，湿式潜水衣需将身体和潜水衣弄湿之后穿上，穿戴过程中，小心指甲拉扯。以防弄破；

2、若近视可选择有度数的潜水镜，若佩戴隐形眼镜，软性隐形眼镜为佳；

3、先穿潜水衣再穿救生衣，衣服应与身体保持一个拳头宽的松紧度；

4、配重带系在腰间，最长不要超过20cm，配重块分别放在两边，以便潜水时保持平衡；

5、穿戴好每一件装备时，你都应当检查它的完整性，是否处在正确的位置，并进行调整。

潜水计划

一次精心策划的潜水

可以为我们带来更多的乐趣和满足感

并减少受伤的风险

健康和保持健身对潜水非常重要

出行前应制定潜水目标

全面考虑气候、天气状况、距离等影响因素

了解和遵守法律、法规及海关的有关规定

还应遵守渔业和娱乐业的有关规定

让你的潜水之行快乐、安全、无忧

潜水突发情况应对

潜水是一项极具挑战性的运动

但偶尔也会出现各种突发状况

作为潜水小白，遇到突发状况时

千万不要慌张，冷静对待才是最好的处理方式

抽筋

在水里时间过长、水太凉、精神紧张等原因都可能造成抽筋，此时千万不能慌乱，保持镇定。若脚趾抽筋，则立马将脚屈起，用力将足趾拉开、扳直；若小腿抽筋，则吸足气，仰卧在水面，用手扳住足趾，小腿用力向前蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；若手指抽筋，将手握成拳头，然后用力张开，如此反复。

头晕脑胀

潜水时间过长会导致血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过于疲劳，因此诱发头晕脑胀等症状。此时应该立即上岸休息，全身保温，并适当饮用淡糖盐水。

恶心呕吐

鼻子呛进脏水会导致恶心呕吐，应该立即上岸，用手指压中脘、内关穴，若有仁丹，可含上一粒，缓解症状。

眼睛痒痛

水下环境的不洁净会造成眼睛红肿痒痛，上岸后应立刻用清洁的淡盐水冲洗眼睛，随后使用氯霉素或红霉素眼药水点眼，并于临睡前热敷。

耳痛耳鸣

耳朵灌水或鼻子呛水都可能引起耳痛耳鸣，常见的排水方法有将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；或用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

潜水注意事项

虽说潜水是一项非常有趣的运动

但为了保障潜水者的安全

以下注意事项请牢记

1、在潜水过程中，与潜水员、同伴保持良好的沟通，有效的沟通在潜水过程中起到了更好的保障；

2、陌生的海域可能存在诸多隐藏的危险，不要单独前往陌生海域潜水，极易出现无法逆转的后果；

3、当你在海底遇到美丽的海洋生物时，切忌随意触摸踩踏，一切破坏海洋生态和谐的行为都应杜绝。

潜水要求

说了那么多，其实并不是所有人都适合潜水

如果有以下问题，请注意了

耳鼻疾病患者

在海下，水压对耳膜的压迫导致耳朵疼痛

耳疾患者会非常难受并加重病情

其次在海下人需要借助器材呼吸

如果有鼻炎或感冒鼻塞现象

无法吸入氧气会导致生命危险

因此有耳鼻疾病患者切勿潜水

心肺疾病患者

潜水属于比较刺激的运动

海下水压会对肺部形成压迫导致无法呼吸

因此心脏病患者、肺部呼吸不畅、患有气喘

和肺部其他疾病的人不能参加潜水

心血管疾病患者

在海下呼吸时，血浓度的比例会发生改变

使血液中血糖浓度改变，对糖尿病人非常不利

严重的还会造成休克

此外水压的变化也会引起人体血压的改变

因此糖尿病、高血压、低血压等

患有心血管疾病的人均不适合潜水

其他疾病

潜水会使人精神亢奋

患有精神疾病的人不宜潜水

有癫痫或者是长期酗酒的人以及另外

患有不明病因的经常性晕厥的人也不宜潜水

如果是因为疾病刚做完手术不久

或者是整容手术之后还在恢复期的人最好也不要潜水

看完这些

对于潜水你有了初步了解了吗

还在等什么，赶快行动吧

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