长痘痘时哪几类食物不能吃（两种食物诱发痘痘）

【两种食物诱发痘痘】现在证据最充足的，可能加重或诱发痘痘的两种食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物。痘痘是由雄激素引起的，雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用。类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子(=IGF-1的辅助。牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量，从而打开雄激素受体。而糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量。（江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强）

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