跳绳能促进长高吗多少下才有用（每天跳绳3000个只求长高）

#妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个#

在这个看脸的时代，身高也成为颜值取决的关键要素之一。

毕竟人们常说中的“高富帅”，往往都将“高”放在第一位，显然可见身高被摆在一个多么突出的位置。

对于父母而言，自己的身高已经难以改变，于是他们往往都想着自己下一代能长高。

随着近几年，因身高问题而就诊的孩子也逐渐增加，不少家长也对身高理解往往是片面，甚至是错误的。

妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，孩子患上胫骨结节骨骺炎

据媒体报道，近日一位13岁的小女孩因患有胫骨结节骨骺炎而引起医生们的注意。

据悉，这位小女孩自从年初来了第一次月经后，其母亲为了能够抓住孩子身高发育的关键期，于是让小女孩每天跳绳1000个，目的是希望能够长高。

（新闻截图）

而到了暑假，母亲更是给小女孩任务加码，从原先1000个增加到早、中、晚各跳1000个，然而不久前，小女孩发现自己左膝出现疼痛，不动时可以很快缓解，偶尔在走路时感到阵阵发痛。

经过医院一系列检查，小女孩最终患上胫骨结节骨骺炎，医生告知家长：跳绳并不是长高的唯一诀窍，跳绳该需要控制量，而且跳绳过程中需要做好一些工作，比如穿抗震力强的运动鞋、选择平坦的地面等。

（新闻截图）

对于长高这件事，家长们需要科学对待

虽说一个人的身高，受到父母遗传的影响表较大。但正所谓：七分天注定，三分靠打拼。

后天帮助也能决定同一个人生长的潜力，尤其是以下三个年龄阶段，若能把握好这3个“黄金期”，也能“拼出”一个好身高。

第一，4~6岁

有人把4~6岁称之为储备期，这一阶段孩子的饮食很容易出现误区，如果按照孩子自己的喜好来吃东西的话，很容易出现偏食的情况。

由此一来，身体便无法获取到各种营养元素，尤其是钙质，它的含量多少关乎着孩子的身高。

在这个期间，家长朋友一定要多关注孩子的饮食，如果营养不均衡的话，最好在医生的指导下，给孩子针对性的补充钙元素。

第二，10~16岁

10~16岁被称作飞跃期，如果能够把握住这一阶段的话，孩子们的身高就会拉开差距，这也是大家都发现了进入五年级之后一些孩子生长得很快的原因。

因这时候孩子刚好步入青春期，在还没有出现第二性征之前，如果重视营养的补充，充足的睡眠以及多做有利于关节拉伸的运动，孩子的身高将会有比较大的飞跃。

而生活中这个年龄段的孩子往往正被学业所困扰，经常有睡眠不足的问题，由此便错过了生长激素最佳的分泌阶段，再加上饮食不当等因素的影响，孩子的身高很容易定格。

因此，提醒家长朋友，关注孩子学业的同时，更要多留意孩子的身心发展。

第三，男孩25岁前，女孩23岁前

不少家长认为孩子过了青春期后就没有长高的可能，但事实并非如此。

对男孩和女孩来说，二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期，因为这一年龄阶段，他们的软骨还没有完全的愈合。

如果多摄入充足的营养以及适量补充钙质，也可以挖掘孩子长高的潜力。

抓住身高黄金期，还需从2方面做起

如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？

首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。

其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。

最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。

根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。

但问题是，现如今学业压力大，又有多少孩子能够户外进行运动呢？