跳绳一般跳多少合适（跳绳一般跳几个合适）

如果是为了保持健康而进行适量运动的人群,建议一天跳100-200个,分组完成,一组跳50个,每组间休息1分钟适应后可根据自身情况,进行数量与休息时间的调整，今天小编就来聊一聊关于跳绳一般跳多少合适?接下来我们就一起去研究一下吧!

跳绳一般跳多少合适

如果是为了保持健康而进行适量运动的人群,建议一天跳100-200个,分组完成,一组跳50个,每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况,进行数量与休息时间的调整。

如果为了减肥建议跳绳半小时以上,也可以分组进行,每组间休息0.5-1分钟,可根据自身情况进行数量调整。