月经期间吃什么比较补血补气(这2种食物建议多吃)

从小到大女生们都一直被提醒月经期间应该多多注意饮食,而且应该有非常多忌口食物,最忌讳的是非常辛辣的食物和冰饮冷饮。在民俗之中很多人都传说月经时候应该拒绝吃芒果,因为会阻碍经血排出。关于这种说法的真实性到底有多大呢?在月经时候我们应该拒绝哪些食物呢?

每个月的那几天能吃芒果吗

月经期间吃什么比较补血补气(这2种食物建议多吃)(1)

对于经期能否吃芒果这件事一直有很多争论,这是真的吗?实际上这种说法是错误的,只要保持吃的量比较少是完全没有事的,很多人觉得芒果止血,所以会引起月经量少不畅的情况发生,久而久之就有很多人一直宣称经期应该避开吃芒果。

那么这种说法究竟有真实科学依据吗?传统中医学觉得,女性以血为源,血气为母气血为帅,血流伴随气流而在身体中周游循环。只有女性的气血调养合理和睦,每月月经即正常到来,保持健康。

芒果味酸,质在养肝护脾,有非常好的作用。而肝脏脾脏与气血循环运行有非常密切的联系,如果在月经时候适量摄入芒果以及里面的营养成分,那么有很好的相辅相成的作用,所以芒果实际上我们能够在月经期间养生的一种非常有效的水果。来月经的时候吃适量的芒果的话,营养物质能够有效作用于血小板特异性蛋白,这有非常好的聚合作用,所以应该适当的吃一些芒果。

传统《食性本草》谈及芒果,写道芒果属寒性且无毒,对妇人有非常好的活血作用,与之前留有的医术记录不谋而合。所以不管是中医还是西医理论,都没办法一概而否认芒果的非常强的止血功能力会对月经产生影响。

无论中西还是西医,所以经期不能吃芒果这个传统以来的说法是没有严格科学依据的,对吃芒果有非常偏好的女生们大可以放心啦。

那么哪些水果适合在经期吃呢

1、苹果

月经期间吃什么比较补血补气(这2种食物建议多吃)(2)

因为苹果古往今来的记录属温和,几乎适宜所有种类的人群食用,尤其是处于经期的女生们,多吃苹果是肯定对我们的身体有好处的。每一定量的苹果里面是富含非常大量的维生素和果胶的,对于女性的身体的护理和调养是有非常重要作用的,但是尽量不要选择吃非常冰的,可以进行稍微加热之后再吃,会有更好的作用。

2、红枣

月经期间吃什么比较补血补气(这2种食物建议多吃)(3)

作为补气养血的最佳食品,红枣物美价廉而且非常好吃,小时候妈妈辈就非常推荐多吃红枣。女生们在经期多吃一些红枣来补血养生是非常好的。

大枣有非常优秀的镇静和的作用,柚配质被剥离出来后对我们有非常好的抑制作用,可以减缓自发运动和反射作用,所以大枣对我们来说是有很好的静养镇静作用。总是说女生在月经期间脾气非常的不稳定,容易产生暴躁易怒的情绪,所以红枣对于安神是非常好的。

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