月经期间吃什么比较补血补气（这2种食物建议多吃）

从小到大女生们都一直被提醒月经期间应该多多注意饮食，而且应该有非常多忌口食物，最忌讳的是非常辛辣的食物和冰饮冷饮。在民俗之中很多人都传说月经时候应该拒绝吃芒果，因为会阻碍经血排出。关于这种说法的真实性到底有多大呢?在月经时候我们应该拒绝哪些食物呢？

每个月的那几天能吃芒果吗

对于经期能否吃芒果这件事一直有很多争论，这是真的吗？实际上这种说法是错误的，只要保持吃的量比较少是完全没有事的，很多人觉得芒果止血，所以会引起月经量少不畅的情况发生，久而久之就有很多人一直宣称经期应该避开吃芒果。

那么这种说法究竟有真实科学依据吗?传统中医学觉得，女性以血为源，血气为母气血为帅，血流伴随气流而在身体中周游循环。只有女性的气血调养合理和睦，每月月经即正常到来，保持健康。

芒果味酸，质在养肝护脾，有非常好的作用。而肝脏脾脏与气血循环运行有非常密切的联系，如果在月经时候适量摄入芒果以及里面的营养成分，那么有很好的相辅相成的作用，所以芒果实际上我们能够在月经期间养生的一种非常有效的水果。来月经的时候吃适量的芒果的话，营养物质能够有效作用于血小板特异性蛋白，这有非常好的聚合作用，所以应该适当的吃一些芒果。

传统《食性本草》谈及芒果，写道芒果属寒性且无毒，对妇人有非常好的活血作用，与之前留有的医术记录不谋而合。所以不管是中医还是西医理论，都没办法一概而否认芒果的非常强的止血功能力会对月经产生影响。

无论中西还是西医，所以经期不能吃芒果这个传统以来的说法是没有严格科学依据的，对吃芒果有非常偏好的女生们大可以放心啦。

那么哪些水果适合在经期吃呢

1、苹果

因为苹果古往今来的记录属温和，几乎适宜所有种类的人群食用，尤其是处于经期的女生们，多吃苹果是肯定对我们的身体有好处的。每一定量的苹果里面是富含非常大量的维生素和果胶的，对于女性的身体的护理和调养是有非常重要作用的，但是尽量不要选择吃非常冰的，可以进行稍微加热之后再吃，会有更好的作用。

2、红枣

作为补气养血的最佳食品，红枣物美价廉而且非常好吃，小时候妈妈辈就非常推荐多吃红枣。女生们在经期多吃一些红枣来补血养生是非常好的。

大枣有非常优秀的镇静和的作用，柚配质被剥离出来后对我们有非常好的抑制作用，可以减缓自发运动和反射作用，所以大枣对我们来说是有很好的静养镇静作用。总是说女生在月经期间脾气非常的不稳定，容易产生暴躁易怒的情绪，所以红枣对于安神是非常好的。