孕期和产后腰痛是什么原因引起的（初次当妈妈就这么难受）

“不会再生了，生个孩子太难受了！”门诊来了一个不一样的患者，她上个月刚生完一个宝宝，，本来以后好不容易生完孩子没啥事了，没想到这只是一个开始。

刚出月子的小孙最近几天突然感觉腰痛，一开始就没有在意，想着休息一下就没事了，不料休息了一天，腰痛的感觉还是没有缓解。家里人担心是什么问题，就带着小孙来到医院。

经过医生询问和检查，其实小孙就是很常见的产后腰痛，不是特别大的问题。而小孙的家里人听到这个消息也放心不少。

其实导致产后腰背疼痛其实有非常多的原因，最常见的就是女性在怀孕和生产的过程中，骨盆，腰骶部的肌肉和韧带都是松弛的，导致了结构稳定性变差。

建议女性朋友在产后尽量用一个骨盆兜，或者是腰围围一下，让骨盆恢复原来的结构，这样可以在一定程度上缓解腰痛。

在产后三个月，可以做一些腰背肌的锻炼，下肢的功能锻炼，还有骨盆周围的、自带机理的功能锻炼。这样能让肌肉功能得到一个恢复，对整体的骨性结构也会有一个好的保护效果。

对于这个问题，我们需要考虑膏药的成分。单纯消炎止痛的膏药是可以用的，但有些中成药的药膏，里面所含的成分比较多，有一些成分可能引起泌乳功能异常，或者是在吸收以后会顺着乳汁对幼儿产生不好的反应。

所以我们在门诊上建议病人不要用这一类药，可以通过热敷、改变生活习惯，特别是卧床的习惯来缓解腰痛。有一些新手妈妈为了不影响孩子的睡眠，会长时间保持某个姿势，这样其实会产生疲劳性损伤，有可能会加重腰痛。

第一、缺钙。有一些孕妇到了中晚期会出现腰疼，其实很多是因为缺钙，这个时候首先会表现为腰痛。因为胎儿长大以后孕妇会重心前移，重量都在腰椎上，如果这个时候不及时补钙，就容易出现骨质疏松，表现为腰痛。

第二、腰肌劳损。随着孕妇体重的变化、重心的变化，腰肌容易出现劳损，就会表现为腰酸、腰痛。

那么孕妇腰疼应该怎么处理呢？

首先，从孕中期就要开始积极补钙，到晚期每天要补1.5~2g的钙，才能够维持妈妈和宝宝的钙的需要。可以服用钙片，可以晒太阳、喝牛奶，对补钙都有好处。另外，就是不要太劳累，注意多休息，避免腰肌劳损。