燕麦一次吃多少可以降低胆固醇（燕麦粥帮你降低胆固醇）

【燕麦粥帮你降低胆固醇】体检查出低密度胆固醇超标怎么办？除了到医院复查、根据医嘱服药外，你还可以从饮食开始改变！比如早晨来碗燕麦粥。相比其它谷物，燕麦片含有更多的可溶性膳食纤维。每天食用5-10克可溶性膳食纤维，就可降低总胆固醇和低密度胆固醇。这样换算成燕麦片，大概是一杯半。如果在燕麦粥里再撒些水果，营养更均衡。

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