跳拉丁舞甩手没劲儿怎么办（身体律动做不好）

桑巴舞的热辣奔放

很多人对它又爱又恨

想要跳好桑巴不能光有弹动

还要有后背配合以及骨盆的转换

那么，我们该如何让身体各个部分更协调呢？

今天由钟玮健老师给大家带来

《桑巴：身体律动与协调》

做基本的动作左右弹动转换的时候，要注意尾椎的紧致感。在向前推动的过程中，尾椎的力量要向里集中，同时骨盆和核心力量具有一个收缩，滚动...大腿前侧拉开，但是不能破坏上身姿态。

在基本前后弹动的同时，需要有一个转动，那么转动和哪里做配合？

还有一个非常注意身体协调性的动作，就是桑巴破碎步。

桑巴破碎步和恰恰破碎步有什么区别？

恰恰破碎步：没有弹动，速度比桑巴快，胯骨接近平的在拧转；

桑巴破碎步：有弹动，脚踝的推动不同，更多身体和胯骨的挤压；

练习桑巴破碎步的注意事项：

1.破碎步中，除了要弹动，还要找到主力腿和肩胛骨、身体后背的配合，以及骨盆的转换，多加练习身体的协调性；

2.要看到身体一侧的角度，从一个角度，推到另一个角度，而不是正面身体朝前；

3.注意脚踝推动的过程中去挤压和转换后背，以及在脚踝推动过程中，挑动相对应胯骨；

4.找到并保持内侧收紧的力量；

5.过程快，到位慢（延续）；