奇亚籽坚果藕粉适合什么人群（宝藏食物奇亚籽是什么神仙粗粮）

这是超模都在争着吃的超级食物哦~我也买了一罐回来尝尝！！

我觉得对我帮助最大的就是实现了拉屎自由haha，奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，因此食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，改善消化系统哦

然后就是我觉得确实有减重的效果，每次吃完饱腹感都超强的，当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱腹感，减少每天摄取的卡路里，从而控制体重

并且我还感觉到有“美颜”的效果呢~奇亚籽富含omega-6LA、抗氧化物和蛋白质，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够构造和修复人体组织，尤其能保护头发和指甲健康！

我看信息说还可以控制糖尿病，因为奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能~

希望坚持喝下去会更有效果呢~家人们你们爱吃奇亚籽吗？