手臂肱二头肌太大怎么办（手臂肱二头肌对于我们很重要）

• 今天给大家分享一期关于手臂肱二头肌的内容。这个肌肉男性女性都喜欢，如果不信的话，女性朋友可以问一下你老公。关注我，从明天开始我分享肱二头肌关于器械、杠铃、哑铃、的训练方法。

• 今天我们来认识一下肱二头肌，以及它的起止点、功能、和肱二头肌的重要性。

1. 命名:肱二头肌有两个头，长头和短头，顾名思义为肱二头肌。
2. 起止点:长头以长腱起自肩胛骨关节盂的上方，通过肩关节囊，经大、小结节之间下降，短头在内侧，起自肩胛骨喙突，两头会合成一肌腹，向下延续为肌腱，经肘关节前方，止于桡骨粗隆。
3. 功能:肩关节屈、肘关节屈。

美观方面

1. 肱二头肌在夏天撑爆袖口，是多么的帅气和拉风，简直男友力爆棚，力量感十足。满满的安全感，强有力的肱二头肌会使人的自信心极大的提高。

训练的角度

1. 可以提高引体向上水平，相信全国来说，能做10个引体向上的男人都非常少，难道大家不羞愧吗？提高肱二头肌的力量，可以直接性的提高引体向上的能力。

健康的角度

1. 良好的肱二头肌可以避免肘关节与肩关节损伤，我们肱二头肌的长头肌腱直接与肩关节相关、短头与肘关节相关，而肩关节向上就是颈椎，颈椎的良好度和我们的健康度是直接相关的。所以说二头肌和我们颈椎也有着间接性的关系。
2. 如果二头肌过于薄弱，我们在各种体育运动当中极容易产生受伤，在生活当中一个不慎也会产生拉伤的情况。

1. 从健康度、美观度、锻炼的角度、各个方面都对我们有着不可或缺的意义。
2. 从功能和解剖角度方面带大家认识了手臂肱二头肌，我们认识它的意义在于能够更安全、更有效、找到更适合自己的方法去锻炼二头肌。
3. 大家一定要关注我，明天开始，我们将分享为期一周的二头肌哑铃训练方法，杠铃训练方法和器械训练训练方法。细节要点全部是满满的干货，明天我们一起期待一下吧。