脚崴了该如何缓解疼痛（生活难免不便利）

人们在日常生活中或者是在运动的过程中经常会出现崴脚的情况，其实崴脚就是脚踝关节扭伤，伤后会出现疼痛以及肿胀发热、无法活动等症状，有时候在过了几个小时之后都会出现皮下青紫淤血，脚踝关节扭伤之后一定要尽快想办法出气治疗以及处理是非常关键的。那么如果脚崴了有什么好的方法能够让脚好的快一点呢?

第一、扭伤之后要在尽短的时间之内用冰袋敷在患处，这样就可以起到一个非常好的消肿的效果。如果没有冰块的话，也可以利用自来水装袋代替冰块，前两天建议冷敷，由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷就可以减轻肿胀的程度并且还可以减轻痛的程度。

第二、在冷敷的同时，抬高患肢，这样就有利于血液回流，可以加快肿胀的消退。另外，如果在休息或者是在睡觉的时候也要尽量的把患肢抬高一点，这样可以减轻肿胀。

第三、如果扭伤厉害，要利用长绷带板有伤的踝关节固定住，这样就可以防止频繁活动可能会加剧踝关节的疼痛以及肿胀，不利于扭伤的快速恢复，不管扭伤程度严重与否，都要尽量减少自己活动的次数，这样就可以加快恢复的时间。

第四、扭伤三天之后要等着自己的伤处消肿才可以利用热水袋热敷或者是用热毛巾进行热敷，这样就可以改善患处的血液循环，加速扭伤的恢复。

第五、为了能够方便时患处更好的恢复，可以使用中药膏来外敷，或者是在一些药店里面买普通的国学药膏贴在患处也是一个不错的选择，因为活血药膏可以通过皮肤产生消炎以及止痛，还有活血化瘀的作用，促进局部血液循环，还可以改善周围组织营养，达到消肿以及消炎，还有镇痛的目的。

第六、崴脚之后一定要注意休息，千万不要过早的下地或者是持重物，也就是说下地不要把重心放在受伤的脚上面。

总的来说，如果能够在晚上之后进行一个很好的康复过程的话，康复的时间就需要的比较短，如果受伤了之后没有注意休息，那么所需要的康复时间就会比较长。