咖啡怎么喝好喝健康（快快来看看吧）

不可过量：咖啡别过量，一天两三杯可以了咖啡中的重要成分——咖啡因，有提神醒脑的功效，但是，凡事都是相对的，过多则会对身体有影响研究表明，咖啡因每天不超过300毫克利大于弊 ，今天小编就来聊一聊关于咖啡怎么喝好喝健康?接下来我们就一起去研究一下吧!

咖啡怎么喝好喝健康

不可过量：咖啡别过量，一天两三杯可以了。咖啡中的重要成分——咖啡因，有提神醒脑的功效，但是，凡事都是相对的，过多则会对身体有影响。研究表明，咖啡因每天不超过300毫克利大于弊。

学会享受黑咖啡，不加奶加糖:不加糖的黑咖啡适量饮用对人体有益，这已经是健康界和科学界的共识。现泡咖啡所含的水溶性膳食纤维比柳橙汁或红酒还要高，不仅如此，咖啡生豆还富含多种维他命，包括叶酸、维他命B维他命B维他命B维他命B12和维他命C，还含有大量抗氧化物。

不要空腹喝咖啡:空腹喝咖啡容易刺激肠胃，容易影响胃功能的吸收和消化，对心脏也会有影响，使心脏负担加重，长期空腹饮用咖啡比如会有损健康，最好吃点面包点心后再饮用咖啡。特被上班前吃完早餐喝咖啡，喝完咖啡在走路的过程中，脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。

喝咖啡最佳时间:上班前吃完早餐喝咖啡，喝完咖啡在走路的过程中，脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。午饭后半小时喝杯咖啡可以促进消化加速脂肪的分解。