美容师手部按摩的心得（美容师手部力量增强小技巧）

上一次，小奕和朋友除了谈到美容师是否应该考证的问题，还提到过美容师长时间工作之后，会觉得手酸软没力气。尤其是之前客户比较多，在给顾客做身体按摩保养的时候，会感觉手部没有力量，做起来很吃力！！！经过了解，我们发现这并不是个例，大多数美容师尤其是新手美容师几乎都有这样的苦恼。

这难不倒小奕，大家接着往下看：

美容师增强手部力量小技巧放送中……

首先，敲黑板：准确掌握按摩的穴位

按摩最主要的目的是按对正确的穴位，才能让顾客感受到效果，因此准确地掌握好穴位按摩起来就会很省力！如果你不能准确地掌握穴位，就无法精准地按对穴位。所以，掌握正确的按摩穴位，可以事半功倍哦！

如何锻炼增强手部力量

小奕收集整理了几种增强手部力量的小技巧，大家可以保存起来。

一、旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

二、自我握手：左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

三、手指交叉：当感到手指无力、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次，可以锻炼手部力量。

四、手举东西：手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下地拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果！

五、推墙、俯卧撑或是拉力训练：空闲的时候多做推墙、俯卧撑，或是用绳子绑住一个固定的物体，比如柱子，然后你拉这绳子的另一端，虽然拉不动，但是用力了，就会起到锻炼手部力量的效果！

六、手腕绕圈与翻转。绕圈是两手握拳，拳心相对，左拳呈顺时针方向旋转，右拳呈逆时针方向旋转，旋转30次后调换方向再旋转30次；手腕翻转是两手手指交叉相叠，掌心朝面部向外翻转一周，这样一周算一次，30次算一组，每天可以做10-15组。这两种方式坚持下来不到一个月的时间就能发现手部力量有明显的增强。

以上就是小奕收集分享的几种锻炼增强手部力量的实用小技能！如果你还有更好的方法，也欢迎分享给我。

春节即将来临，提前祝大家新的一年：节节高升 蒸蒸日上 如虎添翼 虎年大吉！

我是小奕，我们下次再见！