男人经常吃鱼油的好处(鱼油和鱼肝油的区别)

什么时候该补充鱼油,什么时候该补充鱼肝油,很多人傻傻分不清,鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差,但是功效和价格差别可不小,想要弄个明白,详看下文:

男人经常吃鱼油的好处(鱼油和鱼肝油的区别)(1)

鱼油和鱼肝油含有不同的营养成份,一个主要成份是油脂,一个主要成份是维生素,从外形来看都是透明状的软胶囊,但是功效不一样,差别很多,妈妈们在给孩子购买时一定要区分开。鱼肝油是从鱼类的肝脏的提取物,而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的。

鱼油的主要成份就是DHA和EPA,主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群,儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用。它可以预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等作用,能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯,可防止血管中粥样硬化斑块形成,并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚,防止血栓形成致病。DHA对神经传导有重要作用,是维持大脑功能不可缺少的物质,被称为“脑黄金

男人经常吃鱼油的好处(鱼油和鱼肝油的区别)(2)

鱼肝油的主要成份是维生素A和D。也叫维生素AD制剂,它可以有效的预防婴幼儿佝偻病,其中,维生素A不仅能帮助维持正常视力,被称为眼睛的保护神,而且还具有保护上皮细胞完整性的功能,促进机体组织的生长发育、对小儿呼吸道黏膜有保护作用,并增强机体的免疫功能等;维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收,促使肾小管对钙、磷的重吸收,并促使血液中钙向骨骼转移和沉积,以利骨骼生长。

鱼油和鱼肝油的价格也有很大的差别,因为鱼油有“脑黄金”之称,价格也相对比较贵,但鱼肝油的价格就很低廉,而且二者的功效也有很大的不同。大家在选择鱼油和鱼肝油时,一定要根据自己的实际需求去购买,为此告诫好心的家长们,切莫用“身价百倍”的鱼油代替鱼肝油,让孩子随便乱补充。

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