男人经常吃鱼油的好处（鱼油和鱼肝油的区别）

什么时候该补充鱼油，什么时候该补充鱼肝油，很多人傻傻分不清，鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，但是功效和价格差别可不小，想要弄个明白，详看下文：

鱼油和鱼肝油含有不同的营养成份，一个主要成份是油脂，一个主要成份是维生素,从外形来看都是透明状的软胶囊，但是功效不一样，差别很多，妈妈们在给孩子购买时一定要区分开。鱼肝油是从鱼类的肝脏的提取物，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的。

鱼油的主要成份就是DHA和EPA，主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用。它可以预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，被称为“脑黄金”

鱼肝油的主要成份是维生素A和D。也叫维生素AD制剂，它可以有效的预防婴幼儿佝偻病，其中，维生素A不仅能帮助维持正常视力，被称为眼睛的保护神，而且还具有保护上皮细胞完整性的功能，促进机体组织的生长发育、对小儿呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能等;维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长。

鱼油和鱼肝油的价格也有很大的差别，因为鱼油有“脑黄金”之称，价格也相对比较贵，但鱼肝油的价格就很低廉，而且二者的功效也有很大的不同。大家在选择鱼油和鱼肝油时，一定要根据自己的实际需求去购买，为此告诫好心的家长们，切莫用“身价百倍”的鱼油代替鱼肝油，让孩子随便乱补充。