刷牙应该怎样刷才不容易磨损牙齿（刷了那么多年的牙竟然都刷错了）

刷牙是我们每天都会做的事，是我们对牙齿保护的最主要措施。我们平常一惯认为，饭后刷牙早起刷牙是铁的定律。可是有专业的牙医却认为，饭后刷牙会更好。

看到这里小编也是惊呆了，原来我们刷了那么多年的牙，都刷错了吗?专家表示，之所以牙医认为饭后刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

还有几个刷牙时需要注意的情况，一起来看一下吧!

第一：早刷晚不刷

每天早晨起来刷牙一定是大家的习惯吧?但在这里小编告诉大家，不但早晨要刷牙，晚上也是要刷牙的。因为晚上如果不刷牙，牙齿上的细菌将会对牙齿侵蚀一整个晚上，可想而知对牙齿的危害有多大。所以，“牙刷应该是你的牙齿在睡觉前最后碰到的一样东西。”

第二：牙刷太硬

牙刷也是会磨损牙齿的，所以，牙刷不宜太硬。

第三：刷牙方式不对

正确的刷牙方式是：手拿牙刷柄呈30-45度角，圆周运动旋转你的手腕，如此可以有效去除菌斑。当移动到门牙背后时，应该将牙刷垂直，以更好触及整个牙齿。

第四：不使用漱口水

牙医表示，牙膏不能完全清除口腔内细菌，最好使用专业漱口水。

第五：从不刷舌头

口中的细菌，有多数都是潜藏在舌头里的。所以，刷牙务必刷一下舌头。

第六：长期不换牙刷

一把牙刷平均包含的细菌超过1000万个，因此旧牙刷不能有效清除牙菌斑或者细菌。