为什么要改善肌肤问题（生活中能让肌肤变好的18个行为）

女人的好肌肤很多都是用钱补起来的，美容院保养、补水面膜、有氧喷雾、各种保养品！世界上任何东西都是需要付出代价才能交换得到的！不过生活中的一些小贴士也可以让我们的皮肤变好的，下面就跟随苗莲花的美肤老师来学习学习吧！

让皮肤变好的生活小贴士

1.每天吃几颗红枣，红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会红润很多

2.每天吃一个西红柿，西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易黑

3.睡前喝一杯酸奶，是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。睡眠对女孩子来说太重要啦

4.喝自己打的豆浆（不加糖），豆浆具有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白、微量元素和矿物质，能够提高免疫力，对很多疾病起到预防作用，就连发质也会变好

5.每天吃一勺黑芝麻、黑豆或核桃粉，不要小瞧这些东西。非常的养身体！不仅头发质量会变好。皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。

6.戒糖，孩子无论如何都要少吃糖或者戒糖！糖分不仅让皮肤老化还特别容易让皮肤黯淡无光

7.多喝柠檬水，柠檬里的VC含量真的太高了。如果每天能坚持下来当日常的水喝。三个月后你会发现奇迹

8.坚持适当运动，运动的好处真是太多！每次做完运动出汗皮肤真的有变紧致而且气色也会很好。相信我！试一下

9.杜绝熬夜，熬夜就不用我多说了吧。只有坏处没有好处。熬夜非常能让身体沉淀黑色素。黑老丑的速度特别快！

10.饮食规律，特别是体质偏寒。外火重的不要吃冷冻品寒性食物，像绿豆粥可以加一些暖性东西煮适当中和。

11.精简护肤、我们护肤做好补水保湿不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担。长痘痘和过敏什么的效果适得其反哦

12.使用针对肌肤的护肤品，针对性护肤比盲目更重要，功效型的根据肤质选择。例如烟酰胺、熊果苷VC都是美白祛痘成分，想美白或祛痘适当选择温和不刺激护肤品，关注适合肤质的成分

13.坚持敷面膜，敷面膜能够在短时间内快速地补充皮肤营养提亮肤色。一般一周2-3次就够了

14.定期去角质，脸部和身体的角质都要清理哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质长时间不清理下容易造成皮肤暗沉

15.坚持泡脚，强烈建议买个小桶泡脚。再弄些玻璃球放水底边泡边踩踩，足下有很多穴位另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部

16.吃水果，不同水果有不同的营养价值，水果里面含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，例如，苹果，不仅补充大量维生素，还可以平衡油脂分泌

17.注意早餐时间，早餐最合适的时间是7:30喝了蜂蜜水后。吃一根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便最营养的。三种都有切记

18.生活小细节，香蕉是不能空腹吃的。番茄加热吃才能够好地吸收番茄素，牛奶酸奶豆浆最好不要空腹去喝。大蒜要切开在空气中放10分钟再丢进锅里

最后，好肌肤还是要靠养出来的，祝愿每个人，不管在哪个年龄段，都有乘风破浪的勇气，活出最飒的自己，随意美丽，余生皆可期。